長期堅持裸睡的3個好處，有一個出乎你的意料

一說到裸睡有哪些好處，我想對於絕大多數人來說，最直接的好處就是：

等等，先別急著拿斧頭，若小康醫生只回答這個好處，估計你們又得打我了。

裸睡的好處，實際上還是很多。

首先，裸睡可以在一定程度提高我們的睡眠質量。

作為人體最重要的散熱器官，皮膚能夠幫助我們調節體溫。因此在人體自身生物節律的調控下，我們在入睡後體溫就會自然下降，自然咱們在睡覺時並不會感到太熱。

但若穿著睡衣睡覺，那就會阻礙皮膚對外界溫度的感知，降低人體散熱效率，勢必就會影響到我們睡眠質量。

其次，裸睡還能有利於保護我們皮膚。

由於人體皮膚上分布大量的毛囊、皮脂囊以及汗腺等皮膚附屬器官，能夠幫助人體分泌皮脂和汗水。

而裸睡能夠更好促進皮膚正常的排泄分泌，對比隔著衣服，直接暴露在相對低溫下能夠增強皮膚局部血流量，提高皮膚的局部代謝。

另外，還有一個或許大家都意想不到，裸睡還能幫助我們減肥！

由於裸睡能夠提高人體自然降溫的速度，享受到優質睡眠，那麼體內皮質醇激素水平就會降低，持續這種狀態，會讓我們次日醒來就進入到「吃得少動的多」的模式.....

當然啊，這也僅僅是從理論分析，有助於減肥。

但畢竟胖的理由有千萬種，身上的肥肉之所以出現可不能怪你沒裸睡。

那裸睡會不會更容易因床套不幹凈，而染上皮膚病呢？

親，你想多了。

這個擔憂，就好比你要給你的手機套上手機套相似的道理。

畢竟一個健康人的皮膚具有強大的屏障防禦體系，是不會那麼輕易感染皮膚病。所以只需主意好睡眠環境衛生，預防蚊蟲叮咬或疥瘡等問題即可。

再則，皮膚保持在低溫乾爽的情況下，皮脂和汗液就會減小分泌，只要你的床單定期換洗，基本上並不會有太大問題。

當然，也並不是所有人都適合裸睡，像高血壓、冠心病等這類心腦血管疾病患者，由於體溫波動較大會加劇誘發疾病幾率，又或者患有特應性皮炎，若遇到不怎麼清洗的床單，那床單上的蟎蟲會加重過敏。

那裸睡到底會有什麼壞處呢？

我想應該只有一個，由於人與人肌膚之間直接接觸會能夠有效提高催產素的合成和分泌速度，而這種被稱為「愛的荷爾蒙」就會加強你對伴侶的信任感和親密度。

那麼，兩個人多處於裸睡狀態，那麼久極大容易發生那種持續很久、容易消耗體力，極大讓人產生疲憊、高能耗運動行為。

而這種行為若持續較久，就會縮小睡眠時間，那麼勢必會影響到第二日的精神狀態。

當然了，若你是一個人，那這個問題自然就不存在了。

最後溫馨提醒，記得關好門窗，畢竟嚇到路過的人，那就不太好啊......

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