寶寶缺鐵會影響智力發育，吃這幾種食物補鐵最有效

原標題：寶寶缺鐵會影響智力發育，吃這幾種食物補鐵最有效

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相對於全民熱衷的補鈣，鐵缺乏並沒有多少人重視。其實寶寶缺鐵的危害比你想像的嚴重！寶寶6個月之後，大多會面臨缺鐵的危險。一旦發生缺鐵性貧血，會使血液帶氧能力減低，對寶寶呼吸、消化、循環系統功能，以及體格發育和智力都有很大的影響。

缺鐵為何愛糾纏寶寶？

隨著寶寶月齡的增大，到6個月時可及時為寶寶添加富含鐵的輔食，以滿足寶寶對鐵的需求。

富含鐵的嬰兒米粉

適合年齡： 6個月的寶寶

嬰兒米粉應該是寶寶輔食的第一個食物。剛開始輔食添加時，米粉非常重要。首先，對剛開始吃輔食的寶寶來說，米粉比紅肉、肝等動物性含鐵食物更安全，不容易吸引過敏或消化不良，其次，米粉的質地很細膩，容易被寶寶消化。更重要的是，嬰兒米粉中額外添加了鐵、維生素和其他微量元素，特別適合生長發育中的寶寶。

動物肝臟

適合年齡：7個月以上的寶寶

肝臟含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，同樣不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，其次是羊肝、牛肝，而雞肝含鐵量為最低。可每周給寶寶吃上1~2次。

黑木耳

適合年齡：8個月以上的寶寶

每100 克黑木耳里含鐵98 毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍。不過，黑木耳不適合腸胃虛弱的寶寶。可剁碎了做成輔食。

動物血

適合年齡：10個月以上的寶寶

動物血的優點在於，營養豐富，含鐵量高，且吸收率高，每次可少量添加到輔食中。

芝麻醬

適合年齡：10個月以上的寶寶

芝麻醬富含各種營養素,對寶寶來說又是一種很好吃的食物。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。把它夾在饅頭或麵包中吃，或者用它拌菜吃都可以。

蛋黃

蛋黃中含鐵量雖高，但吸收率是最低最低的。美國醫生的建議是一歲之後吃雞蛋，當然考慮到中國媽媽的習慣，最好還是7個月之後再吃吧。

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