這些食材既可排毒，又能瘦身，你知道嗎？
減肥
10-18
對於身體的健康而言，很多人可能會更願意接受，既排毒、又瘦身的生活。事實上，能夠做到這兩者兼得的食物並不多，因為食物本身也存在一些不足，有些食物雖可以給身體提供營養物質，但是也同時帶來一些負面的效應。同樣的道理，若是要給自己來一次瘦身，選擇什麼樣的食物，以及如何做到兼具排毒的效果，都是非常重要的。
一、黃瓜
很多人都知道，並且也很熟悉黃瓜的特點，那就是可以美容，無論是生吃也好，還是用它來敷臉也罷，黃瓜似乎是再好不過的選擇了。其實，它除了具備這樣的優勢之外，黃瓜還可以滿足排毒和瘦身兩方面，這主要在於它自身具備的這些特點：一是黃瓜富含的水分和微量元素，以及纖維素和維生素比較成分，這些對於身體代謝很有好處，所以可以發揮排毒的作用；二是黃瓜幾乎不含什麼熱量，所以吃得再多也不會長胖，反而會使身體代謝消耗一部分能量，從而發揮瘦身的效果。
二、紅薯
很多人喜歡將紅薯烤著吃，喜歡它由內而外散發出來的香味，其實紅薯不僅是烤了之後會很香，而且還有一個很重要的方面，就是它所含有的成分，很大一部分是澱粉，這些在身體的代謝方面，可以很好地為身體供能。但是，紅薯僅僅會發揮供能的作用，卻不會給身體添脂，這得益於它在腸道裡面停留的時間不長，而且還有益於排便，所以間接發揮了排毒的功效。
三、苦瓜
對於苦瓜的味道，可能有些人不怎麼喜歡，但是它確實可以為身體發揮很重要的作用，這得益於苦瓜所含有的成分，有一些微量物質，可以幫助身體降火、促排泄，從而發揮了排毒的功效。與此同時，苦瓜本身含有的熱量不高，所以也不會使身體變胖，反而能夠發揮瘦身的效果。
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