免疫力、抵抗力和自愈力，有什麼區別？三分鐘看懂！

免疫力、抵抗力和自愈力，是不是一回事？這個問題總有人問，我按照我的理解，給大家講一講，不一定對，重在啟發！

首先，它們並不是一碼事。免疫力，是相對官方的說法，代表著人體對抗疾病的能力。現代醫學，在對抗病菌方面，積累了大量的經驗，取得了很多成果，因此對病因的認識，主要停留在病菌方面。身體對抗病菌的能力強，就是免疫力強。

抵抗力，是比較民間的說法，人們沒有免疫的概念，也沒有病菌的概念，用抵抗力來描述，身體對抗疾病的能力。人們對致病因素的理解，是全方位的，並不局限於在病菌一塊。自愈力，完全是另外一個概念。它的意思，不但體現在人體抗疾病的能力上，還體現在身體被疾病傷害後，自我修復和自我重建的能力。

先說免疫力。體內有很多免疫細胞，免疫細胞，是對抗病菌的最有效武器。在血管內為白細胞，在體液中為巨噬細胞，在淋巴液中為T細胞、β細胞和NK 細胞等。免疫力的強弱，體現為身體面對病菌感染時，快速生產出免疫細胞的能力。醫學相對嚴謹，如何用指標來體現這一能力呢，主要就是看白細胞的濃度，白細胞濃度下降，則為免疫力降低。

再說抵抗力。抵抗力是否下降，不需要用指標來判斷，直接看是否生病。比如淋了一場小雨，以前你不感冒，現在感冒了，這是抵抗力下降。同樣是淋雨，別人沒感冒，你感冒了，這是抵抗力下降。你可以看到，這個過程中，沒有病菌什麼事。但如果你去查個血，同樣會有細菌感染。

最後說自愈力。同樣是感冒，別人一個星期才能好，你三天就好了，這就是自愈能力強。別人感冒時，癥狀嚴重，需要吃藥打針，你感冒時，癥狀輕微，多喝白開水就能好，這也是自愈能力強。年輕時，割破手指，三天能恢復。年齡大了，割破手指，一個月都好不了，這是自愈能力下降。

免疫力、抵抗力和自愈力，概念非常相近，但又有區別。人若是免疫力和抵抗力強，得急性感染的概率就小。人若是自愈能力強，得慢性病的概率就比較小。免疫力強不強，跟免疫細胞和益生菌直接相關。抵抗力和自愈力，跟身體的能量水平有關。

嚴格來說，我們並不知道如何提高免疫力，因為你無法準確知道，身體生產免疫細胞的能力是否提升了。詳細原理，可參考《如何提高免疫力，沒人知道怎麼做，但有了愛，生理變化會自動發生》。抵抗力和自愈力的提高，卻是有規律可行的，那就是提高身體的能量水平。從放鬆中獲取能量，從睡眠中獲取能量，從呼吸中獲取能量，從情緒上節約能量，從飲食上補充能量。身體能量提高了，免疫力也會相應提高。

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