中醫上來講，足部是一個複雜而精密的部分，它連接著人體臟腑的12條經脈，其中有6條是直接始於足部的。雙腳總共分布著60多個穴位與身體內外的環境相通，通過按摩、刺激足部的經絡和穴位可以治療各種疾病。

《黃帝內經·靈樞》云：「病在上者下取之，病在下者高取之；病在頭者取之足，病在腰者取之腘。」

在足部可以找到對應頸椎的穴位，做好足底按摩可以緩解頸椎疼痛，甚至使其痊癒。足部按摩適合在足浴後進行，效果更佳。

足浴方法

配方：當歸30克，紅花、劉寄奴、路路通各20克，桑枝、白芥子各15克。

用法：將上藥加清水適量，煎煮30分鐘去渣取汁，與2000毫升清水一起倒入盆中先熏蒸，等到溫度適宜時泡洗雙腳，每天2次，每次熏泡40分鐘，病癒即止。

按摩手法

1、點揉崑崙穴、申脈穴、太沖穴、解溪穴，點揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達深層局部組織，以有酸痛感為佳。

（1）用拇指指腹點揉崑崙穴，3～5分鐘。

取穴：在外踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

（2）用拇指點揉刺激申脈穴，200下/次，每日2-3次。

取穴：位於人體足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹陷處。

（3）用拇指指腹點揉太沖穴，3～5分鐘。

取穴： 在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。

（4）用拇指指腹點揉解溪穴，3～5分鐘。

取穴：平卧足背屈，踝關節前橫紋中兩條大筋之間的凹陷中，與第2足趾正對處。

2、拇指按揉湧泉穴3～5分鐘，以足心發熱為宜。

取穴：蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

3、捻揉搖撥各趾，特別是大小跖趾關節。

注意事項

1、飯前半小時或者飯後1小時內不要實施按摩。

2、按摩時，要避開骨骼突起處或外傷處，否則會傷到骨膜。

3、老年人骨骼變脆，關節比較僵硬，按摩力量要適度，太用力容易使足部受傷。

4、按摩後，應喝300毫升溫開水，促進血液循環，能提高按摩效果。

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