運動後身體酸疼，是什麼情況？原來是出自這幾種原因

你有沒有過，辛苦運動了一場後，身體出現了難受極了的情況？有不少人都會發現自己在運動後，整個人連路都走不了，而且這甚至是一種常見的癥狀，很多人都會在運動後甚至是第二天這樣的情況。這樣的狀態有的時候容易影響到我們的日常生活，所以我們得想想辦法想出這樣的癥狀。想要消除這樣的癥狀，就先來看看，我們是為什麼會出現身體酸疼的癥狀。

運動後身體酸疼，是什麼情況？原來是出自這幾種原因！來看看吧。

第一種原因：肌肉拉傷

運動後身體酸疼的第一個原因是什麼呢？是出自於肌肉拉傷。這是什麼病症？你了解嗎？

肌肉拉傷這種病可大可小，通常出自於運動姿勢不當或者是運動過度，而導致的肌肉酸痛。那麼我們要怎麼去進行判斷呢？非常容易啦，只要我們輕輕活動患處，如果感到肌肉酸痛難忍，就可以認定是肌肉拉傷。

那麼，如果我們不小心拉傷了肌肉，要怎麼辦呢？首先，我們要開始慢慢舒展我們的肌肉，幫助肌肉慢慢恢復。當然了，我們也可以用按摩這種方法幫助身體恢復，癒合。除此之外，安安靜靜地休息，睡上一覺，我們的肌肉也會自己慢慢癒合。但是時間會比較久一點，我們會忍受多一點的身體難受的。

第二種原因：韌帶拉傷

第二種運動後身體酸痛的原因是韌帶拉傷。我們的韌帶是結締組織，具有彈性，通常不會被拉傷。但是，如果壓腿等拉伸運動過度了，我們可能就會因此而拉傷了韌帶，導致我們的韌帶疼痛難忍。

韌帶拉傷了怎麼辦呢？關於軟組織受傷，我們可以用一些活血化瘀的藥物治療，也可以慢慢靜養，讓我們的身體恢復健康。

第三種原因：乳酸堆積

第三種原因是乳酸堆積，我們的身體可能會因為乳酸堆積而感到酸痛，那麼什麼叫做乳酸堆積呢？乳酸堆積是怎麼產生的呢？我們的身體在運動的時候，吸收的氧氣跟不上運動消耗的氧氣，就會產生乳酸啦。乳酸會堆積在我們的體內，讓我們的肌肉產生非常酸痛的感覺。

那麼我們要怎麼去解決呢？通常來說呢，舒展運動可以幫助消除身體內的乳酸，另外，我們也可以通過按摩、泡水熱水澡的方法，幫助身體消除乳酸。乳酸消除之後，你就不會再有酸疼了。

第四種原因：長肌肉

第四種原因是長肌肉，長肌肉的時候，我們的肌肉也會酸痛。那是肌肉纖維被撕裂、斷開的感受。這種酸痛通常是可以忍受的，但是，我們平常也得小心，不要運動過度了。運動過度會引發非常多的傷害，我們在運動的時候也要注意運動的度。運動不要過度，適當運動相當重要，不管是運動過量還是運動不足，都會影響我們正常的的健身。

這些就是關於肌肉酸疼的幾種原因了。現在你已經明白了吧？你為什麼會在運動後身體酸疼呢？你出自什麼原因呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！