昨天是重陽節了，我們知道重陽節是一個尊老、敬老的節日。

美國作家泰德·菲什曼帶來一個消息，預計到2030年，全世界65歲以上人口將達到10億人，這是人類歷史上頭一遭，50歲以上人口數量超過了17歲以下。

同時，中國65歲以上的人口比例也將超過日本，成為全球老齡化程度最高的國家。

專家呼籲老年人的身心健康應該得到更多關注。目前，許多老年人身體以及心理都出現了許多問題，其中主要老年慢性病以及營養問題和精神問題等。老年人的健康問題已成為嚴重的社會問題。

重陽專題｜老年糖尿病的預防及控制

老人心理的自我調節

長期以來，人們對於疾病，多從就醫服藥、滋補保健著手，而易忽略心理致病的因素和人的精神對防病抗病、養生保健的作用。

有一份老年人與保健品的調查，根據調查報告，親子關係與老年人非理性消費保健品關係較大。傾向非理性消費保健品的佔比隨著老年人與子女關係不同而變化：自述與子女非常親近的老年人中，此比例為27.8%；自述與子女關係比較或非常疏遠的，此比例均達100%。

其實從這個調查來看，就不難猜出天天曝光的會銷高價無效保健品為什麼會受老年人的歡迎 ？因為他們需要的不是產品，而是他們那份『親情式』的銷售，有人與他們聊天，有人來陪他們……

有一種叫老年孤獨

老年孤獨是老年人被疏遠、被拋棄和不被他人接納的一種情緒體驗。

美國醫學家詹姆斯研究認為，孤獨隱居者得病的機會為正常人的1.6倍，孤獨老人的死亡率和癌症發病率比正常人高出2倍。

老年孤獨者，更易選擇那些不良的生活方式，如吸煙、酗酒和不愛活動等，會導致高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病和骨質疏鬆等多種慢性疾病的發生。

老年孤獨者，常感寂寞無聊，社會活動逐步減少，極易產生悲傷感或抑鬱情緒，成天精神萎靡，也會經常偷偷哭泣，久而久之會轉化為嚴重的抑鬱症，甚至發生自殺傾向。

老年孤獨者，如體弱多病並伴有行動不便，消極感會逐步加重，身體免疫功能會逐步降低，健康狀況會每況愈下，導致老人殘疾率和死亡率的增高。

六種方法呵護心理健康

1、活到老學到老

老年人學習不單純是為了學習新知識，更重要的是通過這種方式，使自己感到不寂寞。

2、豐富業餘生活

老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情又能珍惜時光，使生活更有意義。

3、保持樂觀情緒

老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀，發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢，尋找新的生活樂趣。

4、學會擺脫煩惱

生活既豐富多彩，同時也充滿坎坷和煩惱，人生本來如此。大風大浪已經經過，不必為小事煩惱，更不要處於鬱悶狀態，要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來，保持一份好心情。

5、加強人際交流

老年人要經常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動和人際交往中汲取生活營養，使自己心情舒暢、生活愉快。

6、家庭和社會關懷

家庭和社會的關心是老年人心理健康的外部環境和必要條件，生病時需要照顧，不但給予物質上的關心，更重要的是給予心理上的理解和支持。 作為子女的要經常回家陪陪老人，多與老人交流！

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