女人最應該注意的2個「黃金減肥期」1周能瘦10斤！錯過真可惜

減肥是女人們最常念叨的問題，尤其是在這個以瘦為美的時代，許多女性都希望自己可以再瘦一點，這樣穿衣服才會更好看。

那麼，這一部分女性在選擇減肥時一定要把握好時機，這樣才會讓減肥事半功倍，達到理想的效果。讓我們一起來看看這2個最佳的「黃金減肥期吧」，1周能瘦10斤，想變瘦的女孩子千萬不要錯過。

減肥黃金時段一：月經結束後一周

月經結束後一個星期，女性的雌性激素會大量分泌，生理細胞也會異常活躍。此時，你會發現自己胃口特別好，心情也很舒暢，這算時間是新陳代謝最快的時間，你會感到自己的消化變得極好，吸收也很好，選擇這時候減肥，效果立竿見影。尤其是合理的飲食+適度運動，雙管齊下，瘦身就會變得很輕鬆。但是，月經後需要注意補充鐵元素，也不要選擇節食減肥。

減肥黃金期二：排卵期

按照正常規律計算，女性的排卵期為月經開始後的第14天左右。這段時間裡，女性體內的黃體素會大量分泌，雌性激素是分泌最旺的時期，身心狀態相對較好，這期間保持足夠的運動量特別適合減重，不僅如此，運動還能促進代謝改善身體循環，在這期間堅持鍛煉的女性會發現自己的氣色變得越來越好，女性魅力值也直線上升。在此期間，極力推薦爬山、長跑、網球等戶外有氧運動，同時多吃蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。

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