小兒如何合理補充益生菌、鈣和維生素D，來看看兒科醫生怎麼說

「過猶不及」這個詞，正適用於您說的這種情況，寶寶從一月齡起，就開始補充益生菌，鈣和維生素D，而且一直在補，其實不管是鈣，還是益生菌，如果孩子正常飲食，營養均衡飲食，都是不需要額外補充的，而額外補充的話，有些東西補多了，反而可能有害於身體。

益生菌

由於商業利益的驅使，不管是藥店還是母嬰店，聽說孩子厭食或者大便不正常，不管是次數多，還是便秘，都會給你推薦，給孩子補點益生菌吧！其實真的需要補嗎？補多了真的好嗎？沒人去為你解答，也沒人關心。實際上，人體是一個非常精密的機體，腸道內的菌群也是一個非常微妙的平衡，對於腸道菌群的調節，並不是像養花一樣，澆水施肥，補一補就可以的，腸道菌群的健康與飲食，情緒，鍛煉等多個方面都有密切的關係，單單靠吃益生菌，肯定是不行的！

Jar 和勺子益生菌粉灰色

益生菌吃多了，反而會影響腸道的正常菌群，導致腸道菌群的紊亂，腸道菌群的紊亂，影響的不止是引起便秘和腹瀉這麼簡單，會孩子的免疫力也會產生不良的影響。因此，除非真的需要調節腸道菌群，存在確需服用益生菌的疾病的情況下，不建議給小兒吃益生菌，而且是堅持長期吃，這種做法非常不可取。

與其補充益生菌，倒不如想辦法讓孩子均衡營養，健康飲食，多吃富含膳食纖維的水果或穀物，多喝水，多運動，養成健康的生活習慣，來的更重要。

鈣

如果孩子飲食正常，也不存在骨密度偏低或缺鈣的情況，鈣也是不需要額外補充的，很多食品中都含有豐富的鈣，母乳，奶粉，牛奶，酸奶，豆製品，肉類等含有的鈣質都很豐富，完全可以通過食補來補充身體生長所需的鈣質，而沒必要額外補充，補鈣過量反而可能引起兒童發育遲緩，並影響其他營養素的吸收，另外，過量的補鈣還可能會導致小兒便秘，小兒便秘又給孩子補充益生菌，希望能夠改善，這樣下去，惡性循環，得不償失。

維生素D

根據指南推薦，維生素D是應該給小兒補充的，一般情況下，推薦小兒從2周後就開始補充維生素D，6個月以下小兒補充劑量在400IU即可，而6個月以上小兒可以補充400~600IU，除了注意補充維生素D外，還要注意多讓孩子日光浴，多曬太陽，能夠增加維生素D的轉化和吸收利用，補充維生素D可以一直補充到孩子兩歲半到3歲左右，隨著孩子飲食的多樣化和戶外活動量的增加，就可以停止補充維生素D了。

上面這位朋友還談到了微量元素檢測的問題，對於這個檢測，李藥師持保留態度，本身人體中的微量元素含量就及其微少，檢測微量元素的儀器精度能否達到準確測定微量元素的水平，值得商榷，因此，很多正規的兒童醫院都已經叫停了微量元素檢測這個項目，各位家長也請不要過度的相信這些東西，對於孩子的營養補充，與其去測微量元素，不如多在均衡營養，膳食平衡上面多做做文章，正常飲食，健康合理搭配，加強運動，不論吃補藥，這樣才能讓寶寶跟健康成長！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！