女生去健身房訓練，要不要練胸？

問題：老王，我是女生，每次去健身房發現練胸的女生很少，有些朋友不建議我去練胸，說會練得像男生一樣硬邦邦，女生要不要練胸呢？又該如何鍛煉呢？

回復

很多女生擔心自己軟軟的乳房像男生一樣練的硬邦邦的？但事實上，軟軟的脂肪怎麼會變成硬硬的肌肉呢？

脂肪和肌肉是兩碼事。乳房脂肪在表層，肌肉組織在脂肪下面。這部分肌肉就好比是植物的根一樣，強有力的肌肉才能抓緊你的表面乳房，訓練你的胸肌會使你胸部軟軟的脂肪下的肌肉緊緻結實起來。這樣一來胸部就更加堅挺了。

由於胸部的脂肪並沒有減少，所以你胸部的柔軟程度不會因為你的訓練而改變。老王建議女生也要進行胸部訓練哦，通過訓練你會驚喜的發現在胸部力量會讓你的胸部更加的挺拔，訓練獲得的胸部肌肉組織甚至還會使你的罩杯有所進步！

進行胸部鍛煉可以減少副乳脂肪、胸部贅肉以及防止下垂，讓你的胸型更加挺拔有型！

作者：老王，跑步指南主編。美國《跑者世界》評選為年度最佳跑步自媒體、新浪微博垂直V影響力年度運動健身榜單第二。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式，向熱愛生活的人們傳遞正能量。微信公眾號：跑步指南（running_guide）

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