29歲小伙健身11年，雖沒練出歐美壯男身材，但足以驚艷到你！

29歲的你是否達到像下面這位小伙一樣的身材？一個男人事業上要有所成功，同時也要保證自己身體也是健康的。好的身材是一天一天保養出來的，健身是男人最好的運動方式。

上圖中小伙名叫Nick Park Chan Ik，今年已經29歲了，看看這身材是不是足以驚艷到你。這樣的身材是大部分男性與女性都能接受的範圍。沒有歐美肌肉壯男那樣誇張的身材，但有著修長健美的小肌肉。

他在網路上已經有好幾年的時間，經常會發一些自己小時候和現在的照片，經常會分享自己出差時的狀態，日常訓練動作和分享關於健康的由來動作的講解。

從2007年到目前，他已經練了11個年頭，十一年的時間並不短，不到三十歲的人有三分之一的時間都在練習健身已成了他生活中的一部分，健美的身材六塊清晰的腹肌， 這樣的身材足以證明他的堅持是多麼的有毅力。

每一張照片都代表著不同的年齡，不同階段的變化，都在朝著進步的階梯增長，好的身材是隨著時間的流失慢慢有所變化，在經驗與分享中獲得肌肉。

每周六次訓練，腹肌是他最多的訓練肌肉，雖說腿部肌肉非常的重要，但對於不增加健美比賽的他只是健身是自己的一個愛好，男人要保持好的形象，身材是非常重要的一部分。

好身材是練出來的，營養的攝入和日常的作息非常的重要，按時睡覺，早起早睡是健身人都應該做到的，現在很多年輕人喜歡熬夜、這樣對身體不好。

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