胃病發作反反覆復？守住5大原則，三種食物忌嘴，病情很快好轉

俗話說「十人九胃」，說明胃病的高發性，正因為其很常見，故很多人不重視，使得胃病反反覆複發作，使得胃粘膜自我修復能力下降，導致胃粘膜受損，容易出現胃潰瘍、胃炎等嚴重胃病。在胃病的防治上，沒有特效藥，全靠平時各自飲食，生活習慣的注意和調養，才能使胃病不再反覆發作。

胃病發作反反覆復？守住5大原則，三種食物忌嘴，病情很快好轉！

細嚼慢咽的原則

在臨床中發現，十個胃病，有八九個都是進食較快。吃得快，牙齒得不到很好的鍛煉，還會加重食管的負擔，容易傷害胃粘膜。細嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液是鹼性的，咀嚼的時間越充分，分泌的唾液就越多，隨食物進入胃中的鹼性物質也就越多，它們可以中和過多的胃酸，平衡酸鹼性，減少胃酸對胃黏膜的自身侵害。

宜飢不宜飽的原則

寧願少吃一點，也不要吃得太飽，很多人在煮飯的時候，總是煮多一點剩，也不願意少做一點，而這種情況的結果就是看到只剩一點不多的情況，就會加進肚子里，吃得太飽，胃液分泌過量就容易腐蝕胃黏膜，長期下來，就容易導致胃潰瘍。有胃病的人則會使得胃黏膜得不到有效的修復，從而加快胃潰瘍的速度。

戒煙限酒原則

酒中的乙醇能溶解胃粘膜上皮的脂蛋白層，對胃粘膜有較大的損害，人們在x吸煙時候，煙霧中的有害物質，會溶解並附著在口腔、咽喉部，隨著吞咽進入胃內，這些有害物質對胃粘膜也有很大損害。因此，急、慢性胃炎患者，一定要戒除煙酒，以免加重病情，甚至造成惡性病變。

小口喝水的原則

喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。

飯前便後洗手的原則

病從口入，手是接觸嘴巴最頻繁的器官之一。沒洗乾淨的手上易有細菌，而幽門螺桿菌是很多急性、慢性胃炎，消化性潰瘍，甚至是胃癌的發病原因。想要防治胃病，就要注意飯前便後一定要洗手。

不吃辛辣食物

胃不好的人要避免進食對胃粘膜有強刺激的辛辣食物，長期食用刺激性大的食物，易刺激胃部分泌過多的胃酸，對胃有腐蝕作用，長久如此，易導致食道癌或胃癌。

不吃腌制食物

腌制食品中因為鹽多，會直接損傷胃黏膜，而且其中所含的亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉變為亞硝胺，更易致胃癌。

不吃寒涼食物

很多人平時喜歡吃各類寒涼食物，比如冰鎮飲料、啤酒、礦泉水、冰點等，常吃寒涼食物傷脾胃，會導致胃粘膜毛細血管收縮進而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液分泌；甚至導致各種腸胃疾病胃寒、腹瀉等 。我們腸胃的消化酶必須在一定的溫度下才能激發其活性，起消化食物作用，過多進食寒涼食物，會降低各種酶活性，導致食物吸收下降甚至產生各種毒素 。

以上圖片均來自網路

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