90後擔心髮際線？掉發不等於脫髮，及時養發才重要

流傳甚廣的「第一批90後已經開始禿了」引起許多人共鳴，紛紛表示自己發量不如從前，連髮際線也漸漸後移。本該脫單、脫貧的年紀，90後卻開始脫髮。但這其實只是90後焦慮的一個體現，並不代表90後真的都走向了地中海。

掉頭髮是每個人新陳代謝的正常現象。尤其是長頭髮的女孩，一掉就是很多根，看著確實令人擔心。不過，不必擔心，每天掉頭髮量在100根以內都不是脫髮。當然，也不會有人去一根一根數。教大家一個方法，把手伸進髮根，輕輕往外拉，如果沒有痛感地拉出數根頭髮，才說明是真的脫髮了。

為什麼會脫髮？

最不可避免的就是遺傳因素。臨床常見的雄激素性禿髮患者多數有家族脫髮史。另外，雌激素水平不足、垂體功能減退、甲狀腺功能失調、腎上腺腫瘤等內分泌因素，也會導致頭髮大量脫落。

缺乏營養也會導致脫髮。蛋白質、多種維生素與頭髮的生長密切相關。節食減肥、偏食等原因造成的營養不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而導致的營養不均衡，都會影響頭髮健康。

許多藥物也會損傷頭髮，如免疫抑製劑、化療藥物、砷製劑等等。就像我們經常在電視上看到的，癌症的化療會短時間內會造成大量脫髮。精神壓力過大再加上抽煙、熬夜、通宵等等不良的生活習慣，同樣會導致過早脫髮。

如何預防脫髮？

溫水洗髮，建議水溫為40℃ 左右。如果頭髮比較長，洗髮前先梳好，減少牽拉性脫髮。

注意不要用指甲搔抓頭皮，以免損傷頭皮。

按時吃飯，注意營養均衡。缺乏鋅、蛋白質等營養成分會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。多吃富含蛋白質的牛奶、瘦肉等等，還有綠葉蔬菜和胡蘿蔔。

少用吹風機。吹風機吹出的熱風溫度過高，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，還會導致髮絲變得乾枯、無光澤，分叉或斷裂。

燙髮、染髮對頭髮的損傷也是很大的，次數多了會使髮根「大傷元氣」。所以盡量減少燙、染的次數。

注重防晒。和皮膚一樣，頭皮、頭髮也怕陽光。要避開陽光，一頂帽子就能輕鬆解決。也可以選擇含有防晒成分的護髮產品，標籤要註明含有水楊酸辛酯（Octyl Salicylate）或對氨基苯甲酸（PABA）。

睡眠充足，避免長時間用電腦。一旦發現脫髮現象就到皮膚科諮詢，對症下藥，及早治療和改善脫髮。

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