怕血糖升高？這種默默無聞的真菌，「穩糖」很有效

不管是高血糖的人還是已經患上了糖尿病的人，都特別害怕血糖升高，擔心糖尿病變得更加嚴重，擔心血糖越來越高會變成 糖尿病。因此，多數人都選擇吃藥來穩定血糖。

吹葯來穩定血糖的方法是臨床經常用的，效果是不錯，但是會形成一定的依賴性。其實想要穩定血糖，通過改變生活方式、改變飲食也可以達到很好的效果。

雖然改變生活、改變飲食習慣的方法來控制血糖，需要花費比較長的時間。但是這種方法沒有副作用，而且不僅對降低血糖有好處，對血壓、血脂或者其他器官也是有好處的。在飲食方面，很多食物是有降低血糖的作用的，堅持吃血糖也可以被「克制」。

在多種降低血糖的食物中，比較推薦的是一種真菌。這種真菌比較不常見，但是在長白山的地方還是比較多的，是一種默默無聞但是很不錯的一種降糖食物。

這種真菌目前都是生長在深山裡面，國內多數是上白山，在外國就是俄羅斯比較多。它寄生在白樺樹上面，黑乎乎的一團，像樹瘤一樣。這種真菌就是黃褐芝菌，它一般不單吃，而是晒乾之後打粉泡水，做成黃褐芝菌茶。

黃褐芝菌茶：「克制」血糖很有效

把這種真菌晒乾之後進行殺菌、打粉或者打成顆粒狀，直接用開水泡幾分鐘或者水煮開即可，每天飯後喝一杯就可以了。但是不建議直接成塊成塊的泡水，第一是營養吸收不好，第二是細菌雜質多沒有衛生保證。如果不方便打粉的，買的時候可以買獨立小包裝的。

黃褐芝菌茶能夠抑制血糖的升高，是因為它含有多種有利於促進胰島素分泌的物質——β—葡聚糖、羊毛甾醇型三萜類化合物等。這些物質發揮胰島素的作用，讓血糖穩定下來不飆升。

日本臨床有關於這種菌的研究中，提取出了其中的物質「真菌多肽蛋白」，這種物質類似於人體胰島素，發現它對於平穩血糖、改善糖尿病有很好的效果。

當然，不管是糖尿病還是高血糖，想要降低血糖都需要主要是改善生活飲食、生活習慣，如果想要喝一兩次血糖就降低是不可能的。但是堅持下來，每天堅持喝黃褐芝菌茶加上良好的生活習慣，血糖會慢慢降低。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！