3個小動作,打通腿部6條經!越做腿腳越暖和,身體也越好~
中醫
10-18
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推拿手法
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今天要教給大家一套養生保健操,這套操有一個特點,不僅能檢測出身體的健康問題,同時還能起到改善的作用,是不是很神奇呢?
最關鍵的是,
它很簡單,可以坐著動、躺著動、趴著動,但就是不能站著動
!適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人,快快學起來~
身體好不好
「剪刀、石頭、布」一測就知道!
人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位,腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單,學會做好「剪刀石頭布」,對身體非常有好處:
只要5分鐘,
就可以打通人體6條經絡!
老少咸宜!
可以讓你全家瞬間活力四射!
現在就跟我們一起運動吧!
腰好不好
一試「剪刀」就知道
"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。
晚上睡不好
「石頭」一定做不到
"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
腳趾分得越開越好
你一定"布"知道
把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。
另外,醫學專家提出多動腳趾可健胃的觀點。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。
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※每天敲打大腿內側,兩周後會有奇蹟出現!
※人到中年,最可怕的不是年齡,而是失去自律
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