便秘了吃這些，讓你快速排便！

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人生中有兩件事可遇而不可求

一是愛情

二是中大獎

這一生，說不上是一夜暴富

的幾率高

還是遇上真愛的幾率高

然而對於個別種族的人來說

還有一件事

讓他們輾轉反側

寤寐求之

那就是——順暢的便便！

沒錯

他們就是傳說中的

由神獸貔貅守護的族群

——便秘人群

便秘，可不是個陌生的詞。

每個人都或多或少的經歷過。

通俗來說就是排便不爽

具體表現是：

持續性排便困難、

便便比較乾燥，

排便次數減少或排便不盡感的癥狀。

（其實不僅如此，如果

你兩三天一次排便，

便便即使不幹，也屬於便秘。）

便秘，既有短期的，也有長期的

我就經歷過在外面旅遊的時候好幾天不大便的情況

也有的人常年受便秘所擾

臉上還容易長痤瘡、長痘痘、口臭、口腔潰瘍……

我有個朋友就深受此困擾

每天抱著捲紙走來走去

生怕錯過靈感

啊不，是便意

天天在廁所給馬桶唱情歌：

「啊！多麼痛的領悟，你曾是我的全部~~你快出來~

我一個人承受不來.」

我聽著都替他難受。

然而求便難於求雨，怎麼召喚它也不來。

也不是沒去看過醫生

然而西醫要麼給他開了一堆死貴的益生菌

要麼吃什麼排毒養顏膠囊

結果呢~~呵呵

便秘可不是只折騰腸道就能好的

雪崩的時候，沒有一片雪花是無辜的

同樣，便秘也和整體的臟器功能有關

1

先從最直接關係的大腸說起：

《素問·靈蘭秘典論篇》：大腸者，傳道之官，變化出焉。

即大腸將身體的糟粕轉化為糞便，並排出體外。

這些垃圾的排出是需要載體的，

比如家裡的垃圾要扔出去，要用垃圾袋裝好。

身體里的垃圾也是一個道理，這個載體最主要的就是水。

大腸主津，津可以理解為「水」，

如果大腸蒸騰水液過強，水就會不足，

繼而產生局部的鬱熱，

導致糞便乾燥，難以排出。

而大腸和肺最要好，

因為大腸與肺相表裡嘛。

要是肺臟肅降的職責沒有行使好的話，

也會導致大便難以排出。

2

當然，策劃這場悲劇的還有一個終極boss——脾胃。

胃生津，脾行津液（我們體內的水統稱津液），這哥倆兒把全身的用水安排的明明白白的。

胃就是水庫，而脾的本事就是把水送到需要的地方去。

水潤潤的便便才能順利地被拉出來。

所以發生便秘的時候，就是脾胃的水沒送到位。

脾胃功能弱的人，大便的形狀往往頭上是乾的，後面是稀的，或者整體不成形。

《黃帝內經·靈樞經》經脈第十中講到：

脾經主病溏瘕瀉，即先干後稀。

當然啦，這也不能怪脾胃。

便秘的朋友，你先問問自己：每天的水分補足了嗎？

巧婦難為無米之炊啊

有的人，一天喝不了幾口水。

你讓脾胃去運化個啥？

我有個朋友

基本不喝白開水

每天碳酸飲料不離手

實在渴了就喝幾口礦泉水

現在不是拉肚子，就是便秘。

為啥？脾胃搞壞了呀。

不給喝水不說，還天天吃寒涼

脾胃傷的透透兒的，

怎麼給你好好工作？

這也是為什麼便秘不能吃香蕉的原因

香蕉寒涼啊，傷脾胃

想要潤腸，可以吃一些杏仁

油脂類的滋潤效果更好

3

便秘的原理搞清楚了，治療思路也就很清晰了：

一、 調脾胃

二、 補津液

具體方案嘛，看下面：

1、多喝大米湯

大米湯可以幫助補充津液，緩解便秘的情況

2、應急可以用麻仁潤腸丸

值得注意的是：麻仁潤腸丸只是暫時解決問題，

真正解決便秘問題的，還是從長遠角度恢復津液水平和身體推動力，即根本恢復脾胃功能。

恢復的過程，離不開「理中」跟「建中」兩個思路，「理中」思路的代表方劑是附子理中湯，而「建中」思路則是小建中湯等。

（1）附子理中湯化裁自理中丸原方：

人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

理中的前提是抽調外周的氣血津液參與到消化吸收中來，主要就是人蔘的作用。

人蔘性偏涼，可以將外散的血拽回中焦參與消化吸收，乾薑能起到溫煦的作用。

白朮的作用祛除脾胃中的濕氣，好比是除雜草。

人蔘好比是澆水，炙甘草保水保津液，諸葯合用，使得脾胃處於一個更好的壞境

（理中丸一般加入附子這味葯，附子就好比是增加陽光）。

處在這樣的環境，脾胃才能更好的工作。

（2）小建中湯原方：

桂枝三兩 炙甘草二兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生薑三兩 膠飴一升

參考劑量：

①根據漢制一兩等於15g：

桂枝45g 白芍90g 生薑45g 大棗12枚 炙甘草30g 生麥芽60g

②根據一兩等於3g：

桂枝9g 白芍18g 生薑9g 大棗12枚 炙甘草6g 生麥芽12g

本方中最重要的是桂枝和白芍兩味葯，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到養脾胃的作用。

小建中湯的生薑起到了升散的作用，氣機運動，濁氣得降。

炙甘草保水保津液，大棗緩中，膠飴（臨床上可用生麥芽代替）起到了補津液，滋養脾胃的作用。

在這個過程中，諸葯配合讓中軸運動起來，實現了快速的運化過程。胃氣得降，脾氣得升，從而恢復你的脾胃功能。

經常便秘的童鞋，如果不方便喝湯藥，可以堅持服用小建中顆粒

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你被便秘折磨幾年了？

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