深蹲10年練成腿霸？走出六親不認的步伐！

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作為一名深蹲200公斤輕鬆做組的男人

庫阿米剛剛走出腿霸該有的步伐

他今年24，卻已有10年的訓練經驗

1.76米的身高上，承載著100公斤的龐大體重

這其中下肢肌肉佔得比重很大

在健身房

上肢比下肢強壯的例子比比皆是

但像庫阿米這樣

大腿搶掉上半身風頭的，真不多見

很多在我們看來遙不可及的大重量

比如深蹲200公斤，硬拉310公斤

卻是他的正常做組重量

這位年輕又努力的選手

目前已經拿下健身模特大賽的冠軍

前途不可限量

下面來到庫阿米最愛的腿部訓練

感興趣的肌友們可以跟著練一發

1、傳統硬拉+俯卧撐 5x8次

腿後側+三頭一起練

2、哈克深蹲+彎舉 5x12次

腿前側+二頭一起練

3、寬距腿舉 5x20次

專註大腿內側

4、臀橋 5x8次

提高臀腿力量

目前他的腿圍

可能已經超過了巔峰時期的阿諾

但他堅稱自己是自然健身

肌友們怎麼看呢？

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