產後要注意什麼？產科醫生提醒，記住這四點，生娃後不顯老哦

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經歷的十月懷胎，終於盼來了寶寶的出生，這時候的新媽媽除了要照顧好寶寶也得照顧好自己。不要以為生完孩子就可以了，產後要注意的事項會更多哦！懷孕和分娩，使媽咪的身體發生了巨大的變化，只有悉心呵護，才能使身體儘快休整，迅速復原。照料好產婦這一看似簡單的事，裡面卻蘊藏著不少的學問。產後坐月子是為了讓生完孩子的媽媽們身體快點恢復，而且對於坐月子是要非常講究的。坐月子是女人一生中非常特殊的時期，從醫學角度來看，坐月子的目的是防止產後出血、感染等併發症的發生，促進產後機體功能的恢復。那麼產後要注意什麼？

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之後,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。而且要注意個人衛生，產後的媽媽還要保持每天的心情愉悅，這也會影響到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環境中！不要受風著涼，居室內需要經常通風，保持室溫在25-28度左右最為合適。除了這些，還要記住以下這四點，生娃後才不會顯老哦！

第一，要科學坐月子

很多人都知道女人坐月子非常重要，幾乎關係到女人以後一生的健康。在坐月子的過程中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各給系統都會發生一系列的適應變化。產後胎兒娩出，母體器官又恢復到產前的狀態。所以寶媽要是想生娃後不顯老，這就取決於產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

第二，產後要多加註意休息

對於坐月子，往往我們的產婦表現出了滿不在乎，有的產婦甚至認為，坐月子是嬌氣的表現，坐月子沒有什麼實質性的作用。但是其實事實並非如此，坐月子恰恰是對產婦恢復最重要的時期。產婦在分娩時消耗了很多體力，加上失血、出汗，身體虛弱，所以產後一定要充分休息。產婦除了保證每天8～9小時的睡眠外，白天還應安排2小時的午睡。這樣有助於身體和體力的恢復，提高食慾，促進乳汁分泌 。

第三，適量的食補

新媽媽由於分娩時耗費巨大精力，同時也消耗了大量的能量；另外出血也會導致蛋白質和鐵的丟失，因此產後初期新媽媽腸胃功能會趨於紊亂，出現食慾缺乏、食而無味等現象，再加上乳汁分泌，也會消耗能量及營養。此時如果營養調配不好，不僅新媽媽身體難以康復，容易得病，而且還會影響寶寶的生長發育。產後合理的食補和生活調理，對哺乳媽媽尤為重要。葷菜和素菜、粗糧和細糧、同體食物和湯類要互相搭配，才是滿足新媽媽哺乳和恢復需求的最佳飲食策略。

第四，不要長時間玩手機

坐月子期間是不可以長時間玩手機，長時間玩手機對眼睛不好，容易近視而且影響寶媽休息，這樣也會寶媽身體恢復，建議不要長時間玩手機。月子期間是一個女人做虛弱最脆弱的時候了抵抗力極差這個時候看電視玩手機不僅身體更容易受到輻射的侵害而且眼睛也容易花視力減退，愛美的寶媽要記住了哦！

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