科學備孕應該注意什麼

原標題：科學備孕應該注意什麼

韓麗和王強結婚一年多，他倆都覺得是時候要個寶寶了，兩個人都覺得要優生優育，本著對寶寶負責，對自己負責的精神，他們準備科學備孕，不過他們沒有生過寶寶，對這些可是一竅不通呢，科學備孕應該注意什麼呢?

一、跟蹤你的排卵期

你應該意識到,排卵期是懷孕的最佳時期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。

二、規律的性生活

規律的性生活，可以幫助增加懷孕的機會。而且，最好的方式，是在無壓力的情況下享受愛情生活。

三、體檢很重要

在懷孕前要做好體檢，保證各項指標都正常，再開始偉大的造人計劃。如果有哮喘、糖尿病等，都要及時就醫，聽從醫生的安排。

四、飲食方面

吃新鮮和有機的食品

有機食品有一個很好的優勢，就是它不接觸農藥,激素,或有毒物質。因此吃富含營養的有機品,包括穀物、水果,蔬菜和動物蛋白。

選擇不飽和脂肪

飽和脂肪對健康有害。女性想要健康,尤其是那些渴望有孩子的,選擇安全的脂肪是非常重要的。研究表明,女性的飲食中含不飽和脂肪比那些富含飽和脂肪的婦女更容易懷孕。

平衡飲食

除了選擇合適的脂肪,您還需要平衡營養。你要吃的食物應該富含維生素B12和葉酸。維生素B12(核黃素)可促進新陳代謝，使營養物質更容易進入細胞。而葉酸是孕前需要的最重要的營養元素。其天然來源如暗綠葉蔬菜、甜菜、花椰菜、梨。另一個重要的營養物質是維生素E,可保護婦女的卵子生成與釋放。

五、不要隨便用藥

無論是外用還是內服，用藥都要格外謹慎，不要因為自己的一時大意，造成不可挽回的傷害。

相信經過科學的備孕，韓麗和王強一定可以生一個健康可愛的寶寶，如果你也在備孕，你也要注意以上事項哦!

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