金秋十月，多喝這幾款養生湯，身體更健康

現在正值金秋十月，進入秋季，樹葉開始慢慢變黃，秋風也持續吹著，早晚溫差也比之前更大了，此時不注意養生健康，有可能會增加患上疾病的風險。進入十月份，依然不能放鬆對身體的管理，想要健康，不妨多喝這幾款養生湯，對身體益處多多。

1、胡蘿蔔湯

食材：胡蘿蔔、玉米、紅棗、姜等

做法：胡蘿蔔去皮，切成一段一段(方便食用)，玉米也是切成一段一段，紅棗就洗凈，然後去核，姜則拍一下，然後切成片。各種食材都準備好，準備一口大鍋，加水，水開了，就可以放進所以的食材了，時間到，即可食用。

作用：進入秋季，多喝點胡蘿蔔，能提高身體的抵抗力，使流感發生的幾率降低。

2、香菇雞湯

食材：香菇、雞肉、姜等

做法：香菇洗乾淨了，對半切，更能入味，雞肉處理好後也切塊，姜則切片備用。鍋中加水，先放入雞肉燉20分鐘，再放入其他食材，隨後放點調味料就好了。

作用：香菇雞湯很適合秋季食用，能健脾養胃、提高身體的抵抗力，尤其進入秋冬季後，人的身體抵抗力會下降，這時很適合食用。

3、山藥豬骨湯

食材：山藥、豬骨、枸杞等

做法：山藥去皮，處理成段，豬骨也處理好，枸杞洗凈，隨後一起放入鍋中煮開即可。

作用：山藥是很適合秋季食用的滋補食物，豬骨對身體也很好，山藥豬骨湯，常喝，能健脾、提高抵抗力，增加營養。

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