為啥體重降不下來？忽視了這4個「長肉」盲區，難怪一直在長胖

很多小孩無論怎麼吃都不會胖，那是因為小孩的新陳代謝快，吃進去的東西很快就排泄出來了，所以不會發胖。但是隨著人年紀越來越大，人的新陳代謝會慢慢緩慢下來，所以人們的身材也會開始走樣。當人們意識到這個問題，開始節食減肥時，卻發現體重還是降不下來，這是為什麼呢？為啥體重降不下來？忽視了這4個「長肉」盲區，難怪一直在長胖！

1、飲食不規律

現在很多人早上都不喜歡吃早餐，因為想多睡幾分鐘，所以乾脆就不吃早餐了。而中午就是在公司點外賣，外賣一般都是高油高鹽的存在，早餐不吃導致太餓，中午就會吃很多，而一般下午又都是坐著的，所以食物根本消化不好，就很容易長胖。到了晚上，又經常有聚會，應酬，所以也會吃很多高熱量的食物。這也是為什麼現在越來越多的人身材開始走樣的原因。

2、吃飯速度太快

現在的生活節奏比較快，很多人工作太多，導致吃飯都沒時間，經常就是飛速的扒拉幾口飯，要麼就是邊工作邊吃飯，嘴巴吃得太快，大腦還沒有反應過來，經常會導致胃已經吃撐了，還沒有感覺到，就一直在吃的習慣。這樣就會給腸胃造成很大的負擔，容易消化不良，導致積食，這樣就很容易發胖。

3、作息不規律

很多人都喜歡晚睡，但不知晚睡也會導致肥胖。晚上睡太晚，很容易感覺到飢餓，這樣就會很容易受不住誘惑，開始吃東西而導致發胖。而且晚上睡太晚，身體沒辦法好好休息，第二天新陳代謝就會變慢，長時間這樣就會導致變得越來越胖。而且有調查證明，長期熬夜的人，確實會比作息規律的人更容易發胖。

4、從來不運動

大部分人上班都是一天就會都在坐著，這樣就會導致脂肪囤積在腹部，所以很多人會慢慢開始有小肚子，屁股也會變得越來越平，身材就一天一天走樣了。這都是因為每天都在坐著，從來不運動導致的，不僅身體會開始慢慢變胖，體力也會開始下降。

所以要想減肥的話，一定要避開上面的4個「長肉」盲區，擁有一個健康的生活習慣，這樣減肥也會變得更容易。

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