秋季每天多吃幾口這些水果，解毒降火潤肺止咳，別捨不得吃啊！

要說起來，現在秋天是一天一個樣子啊，而且這天氣還變的越來越乾燥呢，真的是讓人難受啊，所以說在秋天就要多多注意飲食了，來保養自己的身體才是，而且秋天也要多吃水果的好，可以多吃吃這些水果。

第一：山楂

山楂因具有很高的營養價值，又被稱之為「長壽果」。山楂中維生素的含量極高，僅次於紅棗和獼猴桃，此外山楂含鈣量在秋季水果中最高，所以每天可以吃幾個，不過別吃太多，吃太多易胃酸。

第二：石榴

石榴果粒酸甜可口，並且營養價值很高，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，所以說它對咱們來說還是很不錯的呢。

第三：柚子

在眾多的秋令水果中，柚子固有「天然水果罐頭」之稱。柚子的營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。而且常吃柚子還能預防感冒呢。

第四：梨

雖然天氣已經入秋，但是很多人還會延續著夏季的行為習慣，西瓜、冰啤更是日常所需，這樣不僅容易損傷人的脾胃，還會導致人身體中的濕氣加重。我們要知道秋天是一個碩果累累的季節，此時人們適合吃一些堅果或者樹上結的果子，梨就是很好的選擇。多吃梨還能預防感冒，多多補充水分，還能止咳潤肺呢，反正是好處很多呢。

其實這秋天啊，還真的，水果真的不能少呢，多吃點水果也是在間接的補充體內的水分還能其它的營養物質，對咱們來說真的挺有好處的呢。

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