腎好的男人，早上和晚上都會做這6件事情，腎強不衰，遠離尿毒症

腎是人體重要的排毒器官，主要是管人體的生長發育還有生殖等一些生理性的功能，對於人體來說非常重要。對於男人來說，特別怕別人說自己腎不好，這樣會一點自尊心和自信心都沒有。

如果腎臟出現損傷後那麼代謝功能、調節、分泌、造血等功能自然會出現紊亂，當腎臟一直衰退的時候，就會喪失一些功能，尿毒症也跟著來！ 腎好的男人都有這幾個特點：手腳溫熱，不愛起夜，皮膚好，聽力好，毛髮好，牙齒好，精神好！

腎好的男人，早上和晚上都會做這6件事情，腎強不衰，遠離尿毒症！

1.早起第一時間排尿

經過一晚的睡眠，早起的時候膀胱已經很充盈了，這個時候需要及時去尿尿，切不可因想賴會床而憋著不去。長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒症。

2.早起一杯溫開水

經過一整夜的皮膚呼吸蒸發，以及尿液排泄會消耗掉大量水分，身體在早晨一般處於比較缺水狀態，血液變得濃縮、粘稠。早上喝水有利於將體內在毒素經過尿液排出體外，減輕腎臟壓力，提高腎臟在這一天代謝功能。

3.早上喝杯黑豆豆漿

黑豆漿由於保留了黑豆的營養成分，因此它跟黑豆一樣具有相當的營養價值，再加上被打磨製成了豆漿，在進入人體之後更容易被消化吸收和利用。黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營養素，常喝有補腎強身、除濕利水、抗衰延年之功效。

4.睡前泡腳

腎經起於足底湧泉穴，泡腳就是一種從源頭補起的方法。如果要起到更好的養腎作用，還得可以在泡腳水裡加點「料」。如果平素體寒腎不好，臉色蒼白、四肢無力什麼的，泡腳水裡加點紅花、艾草、乾薑，堅持泡一段時間，從腎到臉好起來。

5.不吃宵夜

晚上吃下過量的食物，就會導致體內的廢物增多，而這些廢物多是通過腎臟排出的，因此暴飲暴食會增加腎臟的負擔。尤其是吃過量的蛋白質食物。而有的人喜歡吃海鮮喝啤酒，這種做法被認為是最傷腎的吃法。

6.講究衛生

中老年人由於膀胱、尿道肌肉逐漸鬆弛，黏膜變薄，抵禦疾病的能力很低。因此，每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，使之乾燥後，更換上清潔的內褲，這是防止泌尿道感染、保護腎臟的重要措施。

以上圖片均來自網路

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