破壞孩子專註力的元兇，竟然是你？

平時，經常聽到父母說自己的孩子，無法有效地集中注意力，擔心會影響學習。有的父母為了訓練孩子的專註力，選擇讓孩子學軍棋圍棋，有的讓孩子跟牆打乒乓球、夾豆子等等……甚至還有的家長，把孩子固定在桌子前，強制他必須坐夠規定的時間。

然而，這些方法，對訓練孩子的專註力，一點用處都沒有。

注意力不集中是多動症嗎

有的父母認為孩子注意力不集中是多動症，其實不然。通常狀態下所說的「注意力不集中」指的是孩子的在做一些事情時所表現出來的分心狀態，導致孩子出現這樣的狀態的原因是多方面的，比如：

父母的要求超出了孩子這個年齡階段的成長特點。

比如說一個四、五歲的孩子，注意力持續集中的時間在15-20分鐘是正常的。而若父母一定要孩子端正做好持續1小時地閱讀識字，這個時候孩子「坐不住」就是正常的，因為是大人的要求超出了他的承受能力。

孩子所做的事情會直接影響到他的注意力持續集中時間。

如果是很枯燥、他不喜歡和不明白的內容，他的表現也會有區別。看30分鐘的動畫片和背誦古詩，孩子肯定是看動畫片堅持得更好，因為古詩詞不是他能容易理解的內容。

周圍的環境對孩子注意力持續的影響也非常大，越小的孩子影響越大。

比如周圍出現的新鮮事物，聲音等，都會吸引著孩子去看一看、瞧一瞧，從而打斷或者是忘記了正在做的那件事。因此，孩子在做一件事情時出現注意力分散的情況是非常正常的。其實不僅孩子，成年人也一樣會受到這些因素的影響。

多動症是一種疾病，通常伴有生理性病變。就像人都會出現負面的情緒，但並不是所有有負面情緒的人都有抑鬱症。同樣的，孩子出現注意力不集中的行為狀態，但是不意味著就是多動症。

專註力的提升重在保護而不是特訓。

對於大多數的孩子來說，專註力的提升重在保護而不是特訓。

很多父母都在擔心孩子的注意力集中的問題，但是在方法上卻是緣木求魚，因為忽略了兩個非常重要的問題：

第一，在日常生活中沒有注意抓住孩子的專註力形成機會，保護孩子的專註力。反而在無意識下破壞了孩子的專註力，轉而又費力地把孩子送到各種注意力培訓機構，給孩子和自己都增加了很多沒有必要的負擔。

第二，忽略了孩子的內心需求，違背孩子的成長規律，以成年人的能力視角提出了「不合理」的要求，導致孩子的注意力不集中。

如何提升孩子的專註力

鼓勵孩子去做他感興趣的事情，鼓勵他去探索；

當孩子在做自己喜歡的事情時，不要隨意地去打擾他。比如，一會說：寶寶，喝點水吧、吃點水果吧。一會兒又說：寶寶，熱不熱，媽媽幫你把衣服脫了……

對於大一點的孩子，比如孩子正在寫作業，每隔幾分鐘就進來：「好好寫啊！」、「注意坐姿」、「口渴嗎？」……頻繁地打擾和提醒都是不好的。如果要提醒，最好提前約好時間，比如30分鐘一次。

為孩子營造一個良好的環境。如果孩子已經上學了，那就需要幫助他把自己的房間或者書桌整理得有條理一些，在書桌上寫作業的時候，除了必要的物品盡量減少其他不相關的干擾物品。

從小的培養特別重要。孩子在小的時候，就要注意培養他的自理生活能力，養成規律生活的習慣。在孩子還只有兩三歲的時候，那些看似和長大後學習毫不相關的吃喝拉撒等事情，其實都是孩子提升專註力的機會。

舉一個常見的例子，很多父母或老人會覺得，孩子自己吃飯又慢又臟，還邊吃邊玩，所以就不給孩子自己吃飯的機會，總是喂飯，為了讓孩子乖乖吃飯還給孩子各種玩具，或者是看電視，希望孩子乖乖地把飯都吃了。這樣看起來父母是省事了，但是卻破壞了孩子專註力養成的機會。

孩子在吃飯的時候，需要學習怎麼控制餐具，練習手眼的協調，要感知食物的味道和觸感，要體會自己什麼時候吃飽了，吃飯的過程對他來說是一個訓練他，把這些動作和感覺協調處理的大好機會，他需要把所有的注意力都集中在這上面才能把這件事做好。

等孩子長大了，父母發現孩子總是很難集中注意做一件事的時候，其實自己並不知道，自己在無意識狀態下毀掉了孩子多少專註力提升的機會。

關注孩子的心理需求。很多時候，孩子不能專註的做一件事是因為他的心理受到了其他因素的影響。

比如當他特別興奮的時候，他就很難專註地坐下來做一件很安靜的事。比如他心裡很委屈，很難過，情緒還沒有得到釋放，我們就要他馬上進入寫作業的狀態，也是非常困難的。

比如，他在課堂上聽不懂老師所講的內容，他也是很難集中注意力去聽講的。

我們要去觀察和探尋孩子分心背後的原因是什麼，他有怎樣的心理需求沒有得到滿足，然後再有針對性地去解決。

對照本文來看看，你有沒有經常在做破壞孩子專註力的事情？如果有，從今天開始改變吧！

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