不想長胖？那就來檢測這10個生活習慣你有沒有！
減肥
10-19
今天我們來盤點一下這10個小習慣，如果做到了一半，那基本上就不容易長胖。
1. 每天都吃早餐。早餐對減脂的重要性不言而喻。
早餐是一天新陳代謝的重要開端，它可以讓你一天都充滿力量。減肥的人都知道基礎代謝，新陳代謝提高了，它也會隨之提高，熱量消耗得就多。
2. 起床後喝一杯水。可以幫你清除腸胃中的廢物，肚腩也會癟下去。還可以加一點蜂蜜。
3. 多吃水果。不但有維生素，還有膳食纖維、各種微量元素，可以促進人體消化吸收。
4. 節食不可盲目。它雖然會讓你在短時間內看到效果，但是長時間之後，你的身體就會出現狀況，比如血糖低會暈倒，也可能讓你變成易胖體質。想要減肥不如從調整飲食結構做起。
5. 戒宵夜。宵夜真是個危險的東西，雖然它會讓你有滿足感，但是吃了之後可能就會後悔，不僅體重會增長，還可能長痘。吃了之後會給腸胃帶來負擔。比較流行的說法是晚上9點之後就不能再吃東西了，如果餓了，就忍，忍不了就改變自己的飲食習慣，少食多餐。
6. 飯後刷牙不僅能清潔保護牙齒，還能一定程度上阻止你再次進食。
7. 少喝酒或者不喝。首先，酒裡面就有很多熱量，嗜酒的人會有肥胖問題。
8. 整理冰箱。把冰箱里的食物做個分類，減少高熱量食品的分量，換上蔬菜水果，把那些放了很久的食物換掉。
9. 把寬鬆的衣物換上修身的類型。寬鬆的義務你可能體會不到自己體型的變化，而修身的你很快就知道自己哪裡長了肉，從而提醒自己少吃點，該運動了。
10. 出行方式好好選擇，與其研究買什麼平衡車等一些工具，不如自己多走走路，減少對這些的依賴。
不想長胖嗎？這10個生活習慣來檢測一下你有沒有，如果做到了一半就不會長胖。
