秋冬騎行除了三層穿衣原則，這兩點你也需要了解

原標題：秋冬騎行除了三層穿衣原則，這兩點你也需要了解

隨著時間進入10月，天氣可謂越來越冷。對車手來說，這樣的天氣不會像夏天那樣分分鐘曬出事業線，但是天冷也有天冷的壞處。這裡給大家補充幾條秋冬季騎行穿衣的要點，希望能在這個季節能夠讓你舒適騎車。

風和水是熱量流失的重要因素。流動的空氣加速熱量的流失，而騎行出汗濕透了衣物，會讓保溫效果大打折扣，且冷凝程度比空氣高23倍。所以在秋冬季戶外運動中，建議大家採用三層穿衣原則：內層排汗，中間層保暖，外層防風。

本篇主要在三層穿衣原則的基礎上增加兩點補充，這兩點非常的簡單，很多車友也知道這樣做，但是基於普及的必要性還是需要在此提及一下。

1、在基於三層穿衣法則的基礎上準備充足的衣物

三層穿衣原則並不是要你只穿三件衣服！（敲黑板！）伴隨著騎行活動而產生的體溫變化幅度也是很大的。而這種溫度的變化往往是單薄的騎行服所不能顧及到的，這個時候根據體溫增減衣物就是你應該做的事情，秋冬季出門騎車視情況建議多帶一件衣物，它可以是騎行夾克、騎行風衣或者常規的秋冬款衣服；這樣在你感覺身體溫度不適的時候才能有相對的應對措施。

反過來說，出門騎車保暖裝備可以多帶，不能少帶。不要以為喝熱水、保持運動狀態可以解決問題，那只是短時間的；就算你能像今年台灣KOM登山賽的吳雲飛保持搖車60公里的騎行狀態一樣也不行，冷就是冷，冬天保持運動狀態終歸只是一個短時間的應急手段，忽視保暖的後果是很沉重的。

2、保持最外層衣物的可見性

白天漸漸短了，夜漸漸長了，車友在天暗的環境中騎行的幾率也大大增加了。因此，讓自己保持可見很重要。穿上反光或熒光裝備，以便讓路人、尤其是司機看到你。當然，也可以帶上頭燈或手電筒，以便讓自己看到路。另外，盡量在光線好的時間騎行更安全。

騎行三層穿衣原則：

內層：建議穿著排汗衫，或者速干T恤，不要選擇純棉T恤：因為純棉的衣服會吸汗，在濕透了之後就會失去保暖效果，吸濕排汗是最內層衣物所需要的功能。

中層：主力保暖衣物，可以是騎行夾克，也可以是常規的秋冬款服裝，隨你喜歡，但是需要記住盡量選擇高領的款式，這樣你就不用在秋冬騎行做縮頭烏龜了；當然，脖子上套一條騎行頭巾也是可以的。

外層：建議穿防風性能好的騎行風衣，這樣寒冷就不會對保暖層的保暖效果造成太大的影響。但是也不推薦衝鋒衣這種重型的衣物，效果是好但過於笨重。

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