胖哪裡我都不想胖這裡，太殘忍了！

今天被趙麗穎和馮紹峰結婚的消息刷屏了，恭喜恭喜~好多網友看到新聞後，都說驚掉了下巴。▼

咳咳，說掉下巴的同學，你們到底有幾個下巴哦？

我就厲害了，我有兩個。。。哈哈

每次拍照，攝影師對我說的最多的一句話就是：「卡卡，注意雙下巴……」

我的雙下巴有多「深入人心」呢？上個月在澳門拍攝，導演組給我的廣告分鏡腳本里，每一幀圖都不忘把雙下巴也畫上，這。。。一定要這麼逼真嘛！

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老實講，雖然我這一年多來月半了一些，而且一胖就先胖臉。但我的臉也不算很大啊，就因為雙下巴，常常被鋼鐵直男深八君關心：「你最近怎麼胖了這麼多？」

雙下巴真的很顯胖。再精緻的小臉，一旦有了雙下巴，視覺上立刻胖了一圈。

圖為正常版Angelababy和雙下巴版ANGELABABY▼

胖還不是問題。雙下巴，也意味著你可能會「沒有脖子」。

高雋雅模仿樹獺的圖，連雙下巴都很逼真哈哈。▼

脖子一短，整個人看起來臃腫，體態沒那麼

輕盈了，

穿衣服都沒那麼好看了。三毛錢技術上線，對比下。▼

而且，不知道你們發現沒有，那些保養得好的人，大都是沒有雙下巴的。因為雙下巴會直接影響下半臉的線條。

很多保養好的人，下頜線都是非常緊緻的。

比如說俞飛鴻，三毛錢技術再次上線，對比一下。▼

前幾天，林志玲出席活動，就連以殘酷著稱的視覺中國拍出來的她的現場圖都每張寫著「老娘還能再戰20年」（左）。你們觀察一下，這些狀態很好的圖，她的下頜線都是很緊緻的。而對比她被說狀態不夠好的時候，當時她因為生病調養身體後，整個人有點腫，雙下巴明顯，下頜線有點模糊。

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下頜線緊緻的人，哪怕臉上有雀斑或者細紋， 看上去整個臉都是很精緻的。比如舒淇。▼

但相反，年紀很小的人，一旦有雙下巴，看起來都有一種「鬆弛感」。▼

總之，我最近還蠻為雙下巴苦惱的，

為啥雙下巴會那麼明顯，真的

很想跟它趕緊分手~所以今天

就一起來研究一下吧：

瘦子也有雙下巴？真的！

雙下巴，無需科普，相信大家都很熟悉了，說的是下巴連著脖子的那塊肉，看著像有兩個下巴。▼

有雙下巴，一定是因為胖嗎？

未必。美國休斯頓貝勒醫學院的博士Shayan Izaddoost認為，雙下巴包括三種不同類型：

脂肪太多，皮膚鬆弛，或是兩者都有。

下巴長肉了

唔，別人的雙下巴可能不是胖，但我的被醫生蓋章認證了。。。

都說最近很為雙下巴煩惱，所以前段時間在日本逛街路過一家醫美機構，鼓足勇氣進去做了諮詢。我問醫生：你看我的雙下巴有什麼方法可以去掉嗎？日本醫生沉吟片刻，真誠地說：「建議你吃點減肥藥…」（捂臉）

雖然每次發圖片，你們都說不胖，因為我都把雙下巴修掉了啊！雙下巴通常是由頦下的脂肪堆積過多而引起的，也就是胖出來的。

怎麼判斷你的雙下巴是不是胖出來的呢？胖出來的雙下巴讓臉變得更圓潤，

和下頜角連成一體，

接近半圓形，摸起來手感是有點彈性的肉肉（忍不住自己捏了一下）。

達妹這兩年胖了不少，她以前偏長的鵝蛋臉，現在下顎有點接近半圓形了。▼

脂肪堆積在下巴，達到一個臨界點，雙下巴就出來了，低頭時側看很明顯。▼

肉肉再多一點，雙下巴毫不費力就能被看到。

很多BMI大於28的胖友容易中槍，比如說渡邊直美。▼

側面看，下巴和脖子連成一片，雙下巴像是把脖子「吃」掉了。不過放在她臉上有種莫名的萌感，還是挺可愛的。▼

「腫」出來的

但一些瘦子也有雙下巴，為啥呢？請往下看。▼

因為水腫。

陳妍希曾在採訪中說自己是水腫體質。她一浮腫，稍稍低頭，有時會出現雙下巴，心疼。▼

身高170cm以上體重才90多斤的喬欣之前經常被拍到有雙下巴，有時還會在機場用手擋著下巴，不讓大家拍到，哈哈。

▼

後來乾脆在微博上求帶走~

▼

休息不好，太累都有可能導致水腫。愛喝水又愛重口味的人，體液循環被影響時，很容易出現浮腫。

還有些雙下巴可能是天生的

之前《如懿傳》熱播，有網友說周迅顯老，其中一個標誌就是有雙下巴了。

其實並不是。周迅一直都有雙下巴。16歲 vs 44歲的周迅，側看都有點雙下巴。▼

天生有雙下巴，和臉型有很大關係，有些臉型生來和雙下巴更有緣。

比如說圓臉，因為本身臉上脂肪多，稍微胖一點，下頜容易堆積脂肪，雙下巴說來就來，看著很有「福氣」。▼

還有的人下巴後縮，顯得下巴短，下頜骨掛不住肉，一胖也容易有雙下巴。林依晨屬於這種。▼

很多下巴後縮的人，都有

牙齒咬合

問題。

自然狀態下，我們的上牙會覆蓋下牙。有的人上牙覆蓋的下牙超過下牙的三分之一，就屬於過度咬合，導致下頜骨後傾，這一塊就容易堆積肉肉，形成雙下巴。▼

皮膚鬆弛，也會「長」出雙下巴

天生基因好，又吃不胖，就不會有雙下巴了嗎？

也不是。

有一種雙下巴叫做皮膚鬆弛型，幾乎誰都逃不過。也是老生常談的話題了。

很多人的雙下巴是到了一定年紀才有的。年紀大了，臉上皮膚慢慢失去膠原蛋白和彈性蛋白，像用舊的橡皮筋一樣變得鬆弛，再加上重力作用，慢慢就有了一個雙下巴。

我之前寫過的大美人Amber Heard，今年32歲，最近看一組街拍圖，發現她也有了雙下巴。▼

怎麼判斷雙下巴是因為皮膚鬆弛長出來而不是胖呢。看這裡，和胖起來下巴和下顎角變成一條「圓潤」的線相比，鬆弛導致的雙下巴在這裡會有一條明顯的線。

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鬆弛不僅僅是因為年齡變大才會有。有研究說，如果你的皮膚比較薄，或者膠原蛋白和彈性蛋白有限，可能十幾歲或二十幾歲時就會出現雙下巴。

一些壞習慣會讓它提前駕到

注意了，有些不好的生活習慣也會導致雙下巴！

比如說之前寫

讓臉變大的壞習慣

，提到的手機臉。

長時間

低頭玩手機

，姿勢不夠舒展，頸部周圍的皮膚受到壓迫，容易失去彈性，很容易「練」出雙下巴。

（插畫師：Rami Niemi）

有

脖子前傾

習慣的人，下巴長期不舒展，影響了血液循環，沒及時排出體內的廢物、脂肪堆積，也容易有雙下巴。▼

相反，有點點肉的人，如果站直保持良好的體態，雙下巴也沒那麼明顯。寫到這，我立馬直起了腰。▼

還有一個壞習慣必須再畫一次重點：平時

喜歡張開嘴，用嘴巴呼吸

的人，時間長了也可能形成雙下巴。這張圖你們還有印象嗎？（戳

藍字

回顧：

可怕 || 這些小習慣正在悄悄改變我們的臉

），習慣性嘴呼吸，不僅會凸嘴，還會帶來雙下巴~▼

說了這麼多，其實很多雙下巴都是以上多種因素共同作用的結果。

那有什麼方法可以對付煩人的雙下巴呢？

甩掉雙下巴，試試這幾招

如果像我一樣因為變月半後才有了雙下巴，最有用的方法就是

減肥

了。那句老話又在耳邊響起：管住嘴，邁開腿。。。

或者多喝熱水。不是說笑！《Obesity》雜誌有一項研究表明，同樣在減肥的中老年人，飯前喝水的瘦更多。

此外，還有些簡單的小動作，能幫助我們

甩掉雙下巴，一起來學學：

1、伸舌頭

??

我看過很多去雙下巴的教程，都有提到這個方法。

小s在微博里教過，她每次工作前有雙下巴的話，會做這個動作。她現在的下頜線還蠻緊緻的，和這個方法應該也有關係~▼

一天做三次，每個動作5秒。

1）先慢慢抬頭，然後嘴巴張開。有點像在假笑。▼

2）然後慢慢伸出舌頭，盡自己最大的努力去用舌尖碰鼻子，記得保持嘴唇放鬆，此時你的下顎肌肉會向下拉伸。▼

3）收回舌頭，嘴巴微張，下唇慢慢向上唇拉伸，感受到頸部肌肉在發力。

2、kiss 天空

抬頭看著天花板，向上方做出輕吻的姿勢，堅持5-8秒，可以有效地拉伸頸部連著下巴的肌肉。想像準備kiss和你有最萌身高差的男神吧，哈哈。重複5次。▼

下面兩個動作，助理小妞之前做了半個月，親測有效。

3、「咬牙切齒」

雙手握拳托腮，閉嘴，下巴慢慢向下移動，用力頂住拳頭，直到下巴會受到最大壓力，堅持3秒，然後放鬆。重複5次。▼

4、左右拉伸

把頭轉向一側，然後張嘴的同時向前伸出下巴。可以拉伸下巴和頸部連接耳朵的肌肉，感受自己在對頸部施壓。每邊重複5次。

當時錄完這個動作，工作室笑成一片，崔斯坦還做成了表情包……再次放圖，求這位同學的心理陰影面積~哈哈。▼

你們是不是跟著動圖做起來了呢？記得拉伸完，快速張合嘴巴放鬆面部肌肉哦。不然第二天，嘴巴連著脖子都感覺很酸。▼

5、正確擺放你的舌頭

剛剛說到習慣性嘴呼吸也會「長」出雙下巴。之前整牙醫生教過我的一個小動作，我自己練習了一段時間發現，真的有幫助! 現在我基本改掉嘴呼吸的習慣了（當然，也配合整牙調整咬合），過了一段發現，雙下巴也有改善。

具體是這樣的：閉嘴時，舌尖頂住上牙齦，舌頭緊貼上顎，上下牙輕叩（注意不要咬緊牙關）。試試看，你會發現雙下巴自然往上收了。不要習慣性張嘴哦。

如果看不明白，就試試咽口水，把手放在雙下巴位置感受一下肌肉的收縮和變化，就有感覺了。助理小妞試了下，說就像在看外賣菜單，咽口水的感覺哈哈~

6、學會修容

學會修容，只需要

用到遮瑕膏和高光，

很快就可以讓

自己離理想臉型更近一點。

我們幫助理小妞深井畫了一下，下頜線是不是清晰多啦？▼

畫起來很簡單，我們要用到比自己膚色深一號的遮瑕膏。下面有請助理小妞來為大家示範：

1、從耳垂處開始向下畫一道陰影，摸一摸自己的下頜骨位置，沿著下頜骨畫另一條線，我們為了效果自然，畫的線都是基本順著她本人的下頜骨的。

如果雙下巴比較嚴重，或者下頜偏方，陰影可以畫在骨頭上方一點，用陰影「收一收」這塊肉。▼

2、陰影一定要暈染開，才自然。建議用大一點的陰影刷沿線暈開，暈開的方式可以是直接向下或者畫圈圈。▼

3、微微抬頭，在下巴底部也均勻塗上遮瑕，慢慢暈開。有點像撓痒痒，哈哈~▼

4、別忘記在脖子及鎖骨上方也稍微打一點陰影，讓陰影和脖子有一個自然的過度。▼

5、最後在下巴處打上高光，這樣可以突出下巴，更有立體感。▼

當然了，很多人是通過

醫美

手段來去除雙下巴的，比如說超聲刀、熱瑪吉。會比較快，我自己也做過，緊緻效果是有的，但並不會完全消除，而且一旦胖了或者生活習慣不好，也會長回來，並不能一勞永逸，所以平時的小練習和好習慣還是很重要的。如果大家想看這方面的分享，回頭再專門寫一篇吧！

黎貝卡的話:

用了這麼長篇幅講「雙下巴」，希望對你們變美有一點幫助~雖然我自己也為此苦惱，但也一直勸自己不要太過在意糾結。

倫敦酷兒雜誌《Polyester》創刊人 Ione Gamble專門創作了以雙下巴為美的藝術大片「Double Trouble」，

為了鼓勵審美多元化

。

▼

但我看著這組圖思考了半天人生後，還是決定，抬起頭，堅決不向雙下巴屈服!

變美之路長且阻，我儘力了~如果雙下巴非要和我永不分離，我也只能但求問（自）心（我）無（安）愧（慰）了！哈哈哈~今天就到這裡啦，祝大家又瘦又有福氣喲！我們明天見：）

編輯助理：Jennie、JOY  插畫：Negi

模特：深井 妝發：桃子

部分圖片來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權請郵件聯繫 【missbecky@beckysfantasy.com】，我們將及時處理。

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