女人「大姨媽」過後7天，多吃這幾種「吸脂食物」，體重悄悄的降

人們都說女人上輩子是折翼的天使，每個月都會來例假，不僅行動不便，而且有時候還會痛經。這就需要進行調養。女性經期吃什麼，經期後吃什麼很重要，這些你都知道嗎？

首先是月經來潮1—5天，這個時候一定不要減肥，因為經期新陳代謝超快，吃點也不會胖，而且這個期間是失血過多，需要滋補，要多吃一些補血的食物，例如：豬肝、葡萄、海帶，一定少吃涼的，可以喝點紅糖生薑水，這些都有助於補血養身。

經期完了之後的一個星期，是減肥效果最好的，可以吃一些高纖維的食物，蔬菜、水果。例如：生菜、胡蘿蔔等，都有助於減肥，和高蛋白的食物，雞蛋、牛肉、羊肉，既有利於滋補，還有助於減肥。

經期完了的第二個星期，你會食慾大增，如果要減肥，一定不要放縱名字，可以吃一點有飽足感的食物，例如芋頭等高纖維的食物。這樣有助於你控制飲食。

經期前的幾天，可以說是減肥的停滯期。這段時間容易心情煩躁，身體有水腫現象，可是吃點紅豆、薏仁消除浮腫，飲食宜清淡，要減少鹽分的攝取。若有痛經現象，最好減少攝取寒涼性食物，如瓜果或冰激凌等。覺得使用的記得收藏！

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