長期堅持健身的運動愛好者都知道，有清晰的腹肌其實並不能證明這個人的健身水平有多高。

對很多的健身族來看，他們其實並不會特別看重腹肌的鍛煉，腹肌相對於腿、背等大肌群來說，實在是不太惹眼的一個地方。

既然腹肌並不能證明健身水平的高低，那有腹肌能說明啥？

首先，有清晰的腹肌至少能說明這個健身者的自我要求素質很高。

能呈現出清晰的腹肌，需要長期保持一個較低的體脂率，男性一般體脂率要在12%以下，才能讓腹肌清晰。

而且說明這個訓練者有一個健康的飲食習慣，生活習慣很自律，有一個很堅韌的耐心。

另外，有清晰的腹肌可以說明這個健身者的腰腹核心力量很強。

肌肉的核心力量強有很多好處，核心肌肉群擔負著人體的重心穩定、力量傳導等作用，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。

強大的核心力量，可以直接推動我們的健身效果上一個台階。

最後，有清晰的腹肌可以說明這個健身者對美的重視程度。經常健身的朋友都知道，減脂本來就是不容易的一件事，尤其是腰腹部的脂肪更是最難減掉。

當你的體脂已經低到足以讓腹肌顯現出來，足以見到健身者對美的要求的嚴格程度。

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