藏在身邊的天然「胰島素」，堅持每天吃一點，平穩血糖更健康

現在人的生活水平越來越好，但是人們的身體狀況卻大大不如以前，許多老病正在變得越來越年輕。最值得關注的就是高血糖。高血糖通常被認為是血糖過高，如果嚴重的話，這取決於胰島素調理。其實，高血糖並不只是血糖升高這麼簡單，而是它能引起很多的併發症。

藏在身邊的天然「胰島素」，堅持每天吃一點，平穩血糖更健康

洋姜堪稱是糖尿病的大救星，有研究顯示，洋姜中含有一種與人類胰腺里內生胰島素非常相似的一種物質，當尿中出現尿糖時，可以食用洋姜來控制尿糖，連吃一周能讓血糖穩如磐石。

苦瓜：中醫認為，苦瓜能清熱解毒、除煩止渴，用於糖尿病的防治有較好的功效。因為苦瓜中含有類似胰島素的物質，可以促進體內糖分的利用。苦瓜還可促進人體內的脂肪代謝，因此被譽為糖尿病患者理想的食療食物，還能改善體內的脂肪平衡。

皂角米內富含豐富的植物膠，對便秘的患者有著很好的幫助作用，同時對於糖尿病患者來說，餐後食用皂角米，可以有效的控制血糖上升，維持體內血糖的一個穩定。屬於糖尿病患者的一個好幫手。

黃芪是我們生活中很常見的一種中藥材，常常被當作補氣佳品食用，不僅如此，現代研究進一步證實，黃芪可明顯降低血糖，黃芪不但能對抗高血糖，還可防止低血糖。搭配降糖藥物飲用，降糖效果更佳。

香菇是生活中常吃的一種食物，香菇中所含香菇太生可預防血管硬化，降低血糖，所以血糖高的人要多吃，有益於身體健康。

綠茶 綠茶可以助消化、增食慾，利尿、消除水腫，並強壯心肌。飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒，降低血糖與高血壓。另外，有凈化消毒作用，對預防腸道傳染病有好處。

金針菇。含有蛋白質、膳食纖維，維生素B2，鈣、鉀、鋅、鎂等營養成分。金針菇的膳食纖維含量在常見食用菌中最高，能延緩餐後血糖上升速度，並改善外周組織對胰島素的敏感性。

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