精神科專家提示：焦慮症患者需要知道一下這幾點

焦慮症

是一組以焦慮為主要臨床表現的精神障礙。焦慮表現為精神癥狀和軀體癥狀。精神癥狀是指一種提心弔膽、恐懼和憂慮的內心體驗，伴有緊張不安。軀體癥狀是在精神癥狀基礎上伴發自主神經系統功能亢進癥狀，如心悸、氣短、胸悶、口乾、出汗、肌緊張性震顫、顫抖或顏面潮紅、蒼白等。

臨床表現

主要表現為焦慮的情緒體驗、自主神經功能失調及運動性不安。臨床上常見有急性焦慮、慢性焦慮與社交焦慮等。

1

急性焦慮(驚恐發作)

表現為反覆出現、突然發作、不可預測、強烈的恐懼體驗，一般歷時5～20min，很少超過lh。伴瀕死感或失控感，以及嚴重的自主神經功能失調：

心臟癥狀：胸痛、心動過速、心跳不規則;

呼吸系統癥狀：呼吸困難，甚至有窒息感;

神經系統癥狀：頭痛、眩暈、暈厥和感覺異常。

2

慢性焦慮(廣泛性焦慮)

是焦慮症最常見的表現形式，表現為泛化或持續存在的焦慮，如過分擔心、緊張、害怕等。伴自主神經功能紊亂癥狀(口乾、出汗、心悸、氣急、尿頻、尿急等)，以及運動不安的癥狀(輕微震顫、坐卧不寧等)。患者常有人睡困難、多夢易驚醒。

3

社交焦慮障礙

臨床表現多樣，輕者在與人交往時表現靦腆、害羞、緊張;嚴重者表現為害怕被人審視，不敢與人對視，害怕做出令人尷尬的行為，甚至覺得無地自容，迴避社交;可導致社會隔離。

這個社會很焦慮，社會上的人也很焦慮……

焦慮的人需要懂得哪些事

搜索

1、焦慮的癥狀不僅體現心理上的，還會體現在你的身體上。

焦慮可能會使你的身體產生很多不好的反應，從而影響你的生活，比如頭痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。

2、焦慮在心理上的癥狀同樣會讓人變得衰弱。

焦慮是一種無形的疾病，大家可能看不出來，但你卻能真實地感覺得到。當你想要解決焦慮的時候，只有你自己才能感覺得到這些問題的存在。如果你要了解你自己有沒有這些問題，那你可以嘗試在你的思想、你的選擇、你的人際關係、和你自己本身等方面去尋找。有時，體重增加，也是會讓人感到焦慮的。

3、焦慮症有幾種不同的類型，甚至同一種焦慮症也可能會以不同的方式體現。

最常見的焦慮症是廣泛性焦慮症，主要的癥狀是慢性、非理性地擔心日常的事情;還有社交焦慮症，主要癥狀包括恐懼社會環境和其他人，過分的擔心和別人進行接觸;還有恐慌症，主要癥狀就是突然、反覆發作的非理性恐懼，發作的時候會伴隨著強烈的心理恐懼和心理不適。

所有這些說明，即使有相同焦慮症的人也會有不同的癥狀，所以不要試圖去了解這些人在經歷什麼，焦慮症不是憑一種癥狀就能斷定的事情。

4、我們經常在出門前最後一分鐘取消出門計劃，不是因為我們混蛋，而是因為在某天突然焦慮症發作，所以不想離開家。

我們花時間遠離工作/朋友/義務，並不意味我們不喜歡社會……這只是說明有時候我們需要休息。

5、冥想和某些放鬆技巧並不適合所有人。

雖然這些技巧有時候能有助於減輕焦慮的癥狀，但這些技巧並不是包治百病的，對於某些人的焦慮症來說可能並沒有那麼好的效果。

6、想要找到一個既有效又在醫療保險指定範圍內的治療師很難，所以很多人放棄得到幫助。

儘管心理健康很重要，但大部分治療師是不在醫療保險指定範圍內的，這使得很多人只能放棄對焦慮症的治療。

7、很多有焦慮症的人也患有抑鬱症。

焦慮症和抑鬱症都是讓人很頭疼的問題，往往在跟其中一個作鬥爭的時候就會有可能引發另一個，被診斷患有抑鬱症的人裡面有一半以上也患有焦慮症。

8、要求我們做那些可能會讓我們緊張的事情，實際上能讓我們感到安全。

比如你們問我最喜歡喝的碳酸飲料是什麼，或者想要讓我做一個確切工作的計劃，這些我都會很樂意，因為不確定性和開放性的問題會加劇我的焦慮，所以，你給的這些不起眼的細節其實對我們來說都是巨大幫助。

9、焦慮會使我們處理人際關係問題完全不理性，所以，如果有時候我們過度的表達疑慮，請不要往心裡去。

有焦慮症意味著如果朋友想要約我一起去看電影，我會有很多疑問，然後琢磨很多事情。所以你真的想約我的話，請一定要提醒我，這對你來說可能只是小事，但是對我非常重要。

10、有時，焦慮並不需要什麼理由。

焦慮症的發作是可以有明確原因的(比如面試、考試，或者分手)，或者也可能是憑空發生的，有焦慮意味著你可能無法理解你為什麼會有這樣的感覺。

11、患上焦慮症不會讓你變得虛弱，也不會讓你損壞什麼。

有焦慮症或者其他任何心理疾病，不會讓你比任何一個人的「少」了什麼，所以希望大家能夠正確的對待。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！