《黃帝內經》，病是氣出來的！

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不准你愁眉苦臉的，《黃帝內經》都說了，「怒傷肝......百病皆生於氣。」所以沒事彆氣著自己，不愉快還傷了身體。

為什麼萬事只宜開心，不準生氣？我們來看看中醫怎麼說。

一、看看中醫如何解「氣」

1

首傷肝

中醫認為：人的精神、心理活動與肝臟功能有著密切的關係。當人受到精神刺激，造成心情不暢、精神抑鬱時，會大大影響肝臟功能的正常發揮。

2

再傷心

《五藏生成》說「人卧血歸於肝」。肝主藏血，具貯藏血液、調節血量等功能，而心主血，既能行血又能生血。怒氣影響肝功能，這就使肝氣不暢，而致血不暢，血不暢亦致心不暢，自然是怒傷肝而傷心。

3

後傷胃

此外，中醫還論述道「肝木橫逆則克脾土」，意思是說：肝臟是能通過調節氣機而輔助脾胃消化。而暴躁易怒的心情使得肝氣鬱結難舒，則不利於氣機，就會影響脾胃功能。所以當遇到令人生氣的事情時，就會變得食欲不振。

這就是我們常說的「怒傷肝」，也可以說是牽一髮而動全身，稱得上是大動「肝」戈。

二、聽聽西醫如何說「氣」

1

降低免疫力

都說「氣大傷身」，那原因何在呢？對此，西醫認為，生氣會導致人體的內分泌紊亂，進而會使大腦命令身體合成更多的皮質醇（是腎上腺在應激反應里產生的一種皮質激素），而這種物質如果在體內積累過多，就會影響免疫細胞功能的正常運轉，使得人的免疫力下降，從而引發各種疾病。

2

會傷肺

人生氣時，容易引起呼吸急促，過度換氣而肺泡不停地擴張，但沒時間收縮且得不到應有的放鬆，因此使得氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，有害肺部的健康，嚴重時還會引發哮喘等病症。

3

易長斑衰老快

美國《洛杉磯時報》報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。我們常說「愛生氣的女人老得快」，是有一定的科學依據的。因為人在生氣時，大量的血液湧入大腦，令腦細胞加速衰老，從而導致機體的各個方面都跟著衰老。

此外，當人生氣時，大腦血液中的毒素會增多，而作用於肌膚上的血液也會有毒素，這毒素就會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的皮膚炎症，從而容易出現色斑。

三、釋怒氣的正確打開方式

1

躲避法

盡量避開刺激，做到眼不見心不煩，怒氣便自消。

2

轉移法

生氣時，通過下意識地聽音樂看電影等娛樂方式來轉移大腦興奮點。

3

自我催眠法

生氣時心中反覆默念 「別生氣」「不該發火」等來進行心理暗示，控制自身情緒。

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