世界上最長壽的國家，或許不再是日本了

多年以來，日本在預期壽命方面一直佔據世界主導地位，同時也引發了大量針對其背後原因的研究，以便其他人也可以找到延長壽命的方法。

據英國《獨立報》報道，2016年的一項研究發現，其秘訣主要在於日本人的飲食習慣：「『日本人』的飲食多為特定碳水化合物、蔬菜、水果、以及魚類與肉類。這種飲食習慣可以減少飽和脂肪、加工食品的攝入，並能從大米與蔬菜中攝取大量碳水化合物。」

該研究得出結論：「我們的研究表明，通過對能量、穀物、蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、豆製品、乳製品、糖果以及酒精飲料的均衡消耗，可以降低死亡風險，從而達到長壽目的。在日本人中，這種死亡風險主要在於心血管疾病方面」。

而其他關於日本人長壽的研究與文章則提出了其他理論，其中包括衛生意識、醫療服務、以及日本老年人經常在退休年齡之後還繼續工作的積極生活方式。

然而，正如《衛報》近期所報道的那樣，日本可能即將把長壽王冠輸給另一個國家。如果照目前的趨勢繼續下去，到2040年時，西班牙將位居長壽國榜首，並打破日本的連勝紀錄。屆時西班牙的平均年齡預計可達到85.8歲，而日本僅落後其0.1歲。

該報道還表示，西班牙即將制霸的秘訣同樣在於飲食習慣。因為西班牙人正享受著名的地中海飲食所帶來的好處，並且還在持續減少酒精消耗量。

而日本之所以預計從第一名下降到仍然非常可觀的第二名，或許主要歸咎於日本男性。據悉，日本男性的肥胖率正在上升，而女性的肥胖率則無變化。此外，吸煙也可能是一個重要因素。

據IHME在線發布的全球疾病負擔研究以及《柳葉刀》醫學雜誌上的研究顯示，所有國家的預期壽命都可能略有增加，但增長速度將比以前緩慢。

本文譯自 Grapee，由譯者 HTT110 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！