脂肪「怕」這幾種食材，每天吃一點，幫你刮油甩脂，大肚腩悄悄瘦

現在減肥的隊伍越來越壯大了，但是每個人減肥的效果差異卻很大，有的人一減肥，就瘦下來了，而有的人，怎麼減，體重就是一斤都不下降。為此，很多人很鬱悶，為什麼節食了，也運動了，體重就是減不下來呢？減肥其實沒有那麼辛苦，不用不斷地運動、不斷地節食，你也可以吃吃吃就能輕鬆減肥，有些減肥食物有助於消耗熱量、抑制食慾，而且還瘦的快。

脂肪「怕」這幾種食材，每天吃一點，幫你刮油甩脂，大肚腩悄悄瘦

秋季要常喝苦蕎麥茶，具有很好的助消化、去油膩作用，常喝蜂蜜能幫助排出體內的毒素，睡前喝一杯蜂蜜水不僅有助於睡眠，而且能幫助加速腸道蠕動，有助於第二天排出體內的宿便。有效的幫助減肥降三高。

黃瓜

它有大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質。每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品。每天吃，對身體有極大的好處。

桃膠

它不光能夠幫助滋養肌膚，更能幫助人體瘦身，去除體內脂肪的效果，如果再加上運動的話，也是能夠達到脫脂的目的的，另外多吃還能改善便秘，促動腸胃蠕動。

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有用的化脂生物鹼，能有用分解體內的脂肪，而且微弱排出體外。再加上冬瓜自身不含脂肪，熱量不高，有助於避免人體發胖。

燕麥

燕麥里含有的膳食纖維，會讓人們在食用過後增加飽腹感，讓人們在消化它時能消耗掉更多的能量，可以促進腸胃蠕動，還可以讓你減輕體重！

綠豆

綠豆可以幫助減肥，最好是製作綠豆粥。其豐富的膳食纖維有助於腸胃蠕動，幫助消化，加速新陳代謝。同時，綠豆利尿劑、能夠水腫，容易瘦下來。綠豆粥簡單易吃，是減肥的好方法。

小米粥 小米是粗糧的一種，熱量低，纖維含量豐富。睡前喝一碗小米粥，會有強烈的飽腹感，不僅不會發胖而且還可以補充營養。小米所含的食物纖維更是能促進腸道排出體內多餘的脂肪和毒素，達到消除贅肉的效果。

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