不想尿酸蹭蹭的上升，這一物堅決不可以多吃，要謹記！

都知道在經歷痛風的「煉獄」前，必經高尿酸這道坎，在高尿酸轉化為痛風前必須要特別重視進食和一部分生活作息。因這時候降尿酸是最好的時機，都知道高尿酸是吃出來的病，那我們來了解一下什麼食品不能吃什麼食品能吃吧！

不要認為菠菜嘌呤含量不高就可以隨意吃，尿酸高者堅決不能吃！

菠菜中含有很多的草酸。

首先草酸在身體呈酸性，會降低尿液PH值，加上草酸必須通過尿排泄出去，會和尿酸進行競爭，減少尿酸的排泄出去的量。再者尿酸長期偏高容易誘發腎結石、尿道結石、腎能力病症等，菠菜中的草酸在人體內部容易和鈣質結合成草酸鈣沉澱，草酸鈣會加劇結石類病症。

一旦尿酸高病人非要吃菠菜，建議在煮菠菜前用沸水焯一下，因這樣可以使菠菜中的嘌呤以及草酸很多溶於熱水中，減少對身體的危害性。並且一旦用菠菜做湯，也不要喝菜湯，菜湯中含有很多嘌呤和草酸。

想知道哪些食品嘌呤含量高，一個簡單方法告訴你

動物體積一旦小，不代表你就能隨便吃，因嘌呤含量必須很高。比如說麻雀，都知道「麻雀雖小，五臟俱全」，一旦做成燒烤吃嘌呤含量更高。了解這些簡單的識別方法，即可避免錯吃嘌呤含量高的食品。

尿酸不斷升高很擔心，怎麼做才可以有效的降尿酸呢？醫生教大家這樣吃，降尿酸有辦法

1早晨一杯奶

都知道喝奶能降尿酸，但也要喝對時間，最好是在早晨的時候喝一杯奶，特別是低脂奶製品可降低血尿酸水平，減少痛風的發作率。

2中午一個果

中午適合吃個梨，梨性涼，味甘，有生津、清熱、化痰的作用。

梨子的水分是相對足夠的，加上基本不含有嘌呤，屬於一種鹼性的食品，不管是急性和慢性的痛風病人都可以吃

3夜裡一杯茶

多吃蔬菜和水果的時候喝點能降尿酸的茶飲，可自己動手製作蒲公英紅金梅茶，用蒲公英，葛根，淡竹葉，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄按1：1的比例混合製成茶，每天泡水喝代茶飲用。堅持飲用可以起到清熱解毒，消癰散結，降低尿酸，治療痛風的效果。

使用促使尿酸排泄抑止尿酸生成的藥物降尿酸只是「權宜之計」，因此日常忌口和養成一部分習慣才是最重要的。希望大家都能夠早日康復，尿酸「蹭蹭」降下來！

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