最佳減肥時刻表！抓住4個時間，有效消脂，瘦身效果事半功倍！

想減肥卻總覺得力不從心？減肥餐看了一堆，各種瑜伽動作學了很多卻仍然效果不理想？那是因為沒有把握住最佳的減肥時間！快來看一天中最重要的減肥時刻，照著做，輕鬆瘦！

6-8點鐘，晨練時刻

散步可以有效地幫助身體消耗脂肪，適合做一些輕度的鍛煉，能呼吸新鮮空氣的同時達到鍛煉的目的，沒有必要大汗淋漓，只要將身體從沉睡中喚醒即可。

7-9點鐘，減5磅飲水時間

每天喝8杯水的健康秘訣眾所周知，但是你知道嗎？前兩杯水的喝水時間就是早晨的7-9點鐘，起床後兩杯水比不喝水的人至少可以瘦2.3公斤。

10-11點鐘，喝熱茶增加飽腹

經過一上午的忙碌，大腦會給你發送「餓了」的信號，但其實自己並不是真的餓了，有可能是渴了，此時喝杯熱茶增加飽腹感，有效防止胃越吃越大。

13-14點鐘，午睡充電

結束上午的工作，可以小憩15-30分鐘，可以很好地緩解身體疲勞，同時也不會影響晚上的睡眠，新陳代謝的正常運轉可以加速脂肪分解。

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