記憶力減退？這樣做一下，記憶力比正常人增強一倍！

老少朋友們，你們是否發覺自己的記憶力在逐漸消退？上午剛發生的事情，下午回想起來就有些費勁；上個周發生的事情記成了這個周；剛剛還在手裡的東西現在一點印象也沒有......

這是因為我們的大腦已經很久沒有運轉過了！要想記憶力恢復並增強，首先就要給大腦做運動，下面教大家幾個運動大腦的方法，一起了解並做起來吧！

1、用手指分辨硬幣??

隨時在口袋裡放幾塊不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激到我們的大腦皮層，從而挖掘大腦隱藏的一些能力。

2、到餐館點沒吃過的菜

做習慣的事情會讓人覺得輕鬆，因為習慣動作意味著在人的大腦、小腦里已經形成程序記憶，不能再對腦形成刺激了。因此有意識地做一些不習慣的事情就顯得非常重要。比如去餐廳點菜，就試著去點一些沒吃過的食物，新的嘗試、新的發現，對腦來說是一種很棒的刺激。第一次的體驗和挑戰帶來的那種忐忑不安的體驗越多，腦中的神經網路越發達。

3、專門繞遠路走

有空的時候我們可以嘗試一下花點時間繞遠路，即使迷路也沒關係，這樣我們會陷入暫時性的恐慌，拚命想要弄清方向，會為了找到正確的道路而開動腦筋，其實這種滿負荷運轉狀態對腦十分有益。

4、用左手端茶杯

大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果我們有意識地讓左手做一些事情，那麼對腦來說是一種新的刺激，讓腦意識到自己的行為，達到鍛煉的目的。

5、快速閱讀

視覺的刺激最能鍛煉右腦，慢悠悠地讀書，讀懂一段再看下一段，我們只能用到左腦的語言中樞，而快速閱讀時，文字連同頁面都會被當做圖像進行處理，即使是以驚人的速度閱讀，我們也還是能記住自己所讀的內容。所以，遇到自己喜歡讀的書，嘗試一下快速閱讀，有利於右腦開發。

6、多鍛煉手指，做做「手指操」

活動手指是對腦一種很重要的刺激，比如彈鋼琴、敲鍵盤、玩電子遊戲等。但這些也只是最開始在不熟悉的情況下才能對腦產生刺激，等到自己熟悉達到「盲打」的水平後，大腦使用的是固定記憶，便不再接受刺激了。所以此時可以去主動去練習一些新動作，比如「手指操」，或者使用不熟悉的電腦鍵盤、手機按鍵。

濟南復元康復醫院溫馨提醒：勤活動大腦，不僅能增強記憶力，保持大腦年輕態，最重要的是預防腦血管疾病的發生哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！