熬夜會使人發胖！直接擺出3個證據，不是空穴來風
對於一些正處於減肥階段的女性來說，如何快速減肥是自己非常重視的問題，經常可以聽到有人說，想要減肥就要盡量做到早睡早起，避免熬夜，對於早睡早起，大部分的人都沒有太大的概念，為什麼熬夜會導致人發胖呢？
一、晚上進食因子會更活躍
其實熬夜是真的會導致人發胖的，主要是因為在熬夜過程當中，人體內的進食因子會不斷的興奮。有人做過這樣一項醫學研究，早睡的人一般進食因子的活躍度僅僅為22%。相比來說，在11點之後，在進入睡眠狀態的人，進食因子則非常活躍，有的甚至達到了百分之70到80%。人一旦是進食慾強烈的話，那麼吃的東西就會比在白天多，導致熱量過多，就會造成人有肥胖的癥狀。
二、熬夜對能量的需求量大
如果是習慣了晚睡的話，那麼在7點到8點之間，人一般是不會感覺到餓的，等到到了10點到11點的時候，經常會肚子餓的咕咕叫，這個時候大部分的人就會選擇去吃宵夜。現在但凡是一些中大型的城市，都會有很多的大排檔以及宵夜的小攤，就是因為城市人習慣了晚睡，晚睡過程當中就想要多吃一些食物來補充體力，晚上吃完東西後立即進入睡眠狀態，機體這個時候正是感覺到疲勞的時候，一旦是睡著了之後，所剩餘的熱量就會轉化為脂肪，長此以往就會越來越胖。
三、宵夜一般為高熱量食物
除了上面所提及到的經常晚睡會導致人發胖之外，還有一個非常重要的原因，那就是喜歡攝取一些油膩咸辣的食物。據統計，在我國吃夜宵人群當中，最受歡迎的就是小吃攤上的燒烤，以及一些涼拌菜，這些菜一般都是偏咸偏辣的，而且肉類的食物更加能夠引起人的食慾，在晚上的時候吃這些食物會導致人的體重急速上升，特別是有些人在吃夜宵的時候，還喜歡搭配，喝上一些飲料，飲料本來就是非常容易發胖的，更何況是在晚上吃。
現在都在提倡健康的生活，雖然說太瘦對身體是不利的，但相反的來說，如果自己太胖的話，也會引發各種各樣的疾病，肥胖症不僅會讓很多人失去自信，同時也會有很多疾病接踵而至。
