連續7天不睡覺是種什麼樣的體驗？

有人研究了那些了不起的人物的睡眠時間後發現，天才是不睡覺的，古有達·芬奇、今有喬布斯和卡爾拉格斐等等。

不過，他們並不是不睡覺，只是睡法不一樣。

睡覺，其實也是分流派的。比如我們普通人每天只睡一覺，一覺睡 7、8 個小時的睡法叫做「單相」睡眠。如果一直是晚上睡一覺+白天睡個午覺的模式，那就是「雙相」睡眠。然而還有一種睡覺方式，是每天有 2、3 個小時的核心睡眠，然後一天再分 3-6 次睡 20 分鐘的小憩，叫「多相」睡眠。那個著名的天才達·芬奇用的就是這種睡眠方式。它還有個名字叫 Uberman 睡眠計劃。

那麼，這種睡眠方式對我們不是那麼天才的普通人可行嗎？有一個叫傑克遜（Jackson Nexhip）的兄弟打算試驗一下，按照種睡眠法睡了一周，還在 網上上把他的整個實驗過程寫了下來。

傑克遜給自己安排的計劃是這樣的，晚上睡 4.5 小時，白天再分別睡兩個 20 分鐘，大概就 5 個小時多一點的樣子。

因為比較擔心傑克遜的身體問題，他的朋友還去諮詢了一下加州大學洛杉磯分校的睡眠專家阿龍博士（Alon Avidan）。阿龍博士聽完了這個計劃後直接警告說這不是個好主意，普通人需要更多的睡眠。但是傑克遜還是不信這個邪。

以下是他的實驗日記。

實驗的前兩天，日子過得特別難。尤其是第二天，他很難投入精力工作，或是完成一些日常的工作。

醫生告訴他，短時間的這種缺覺情況會令反應變得遲緩，記憶力下降、認知產生問題、而且還會影響創意，並增加煩躁情緒。

到了第 4 天，他覺得像腦死亡了一樣，無法做任何事。

到了第 5 天，事情變得有點兒……怪？

除了他真的沒法專註做任何工作外，還有一個嚴重的問題就是，老笑，停不下來，但他還覺得自己挺好的。

到了第 7 天，他再也受不了了，然後決定好好地大睡一番，把錯過的覺都補回來。不過，睡眠專家也說了，失去的覺是不能通過大睡一番就可以補回來的，需要時間來恢復調整的。

最後，他得出的結論是我們大多數人果然還是只適合 7、 8 小時的睡眠啊。

所以，那些不睡覺的傳說還是留給那些天才們吧，我們普通人需要好好睡覺。什麼？你覺得你是天才？別鬧了好伐。