如何長壽？揭秘五大男性長壽秘籍，學會准長壽

長壽，幾乎是世界各國家、民族所共同的追求，很多人都覺得一生的時間很短暫，短暫到還沒有認識更過有趣的人，還沒有吃到世界上最好吃的蛋糕，還沒有看清世界上最好看的風景，其實長壽多長是長呢？80歲？90歲？還是100歲？沒有人能給長壽一個準確的定位，但是當我們知道我們身體越來越不健康的時候，我們就知道我們離長壽更遠了，而且，在2000年統計，中國超過百歲的老人已經有一萬了，這個時候我們就知道我們還不夠長壽，男性作為家中的頂樑柱，長壽對於他們來說更加重要，所以今天小編來說說男性長壽秘籍。

1、喝大量的水

有的人說，每天的飲水量保持在800ml就可以了，但今天小編要說一個數據，在英國腎臟研究所指出，如果男性朋友每天最少喝2000ml的水，那麼這個人得腎病的幾率就會降低80%，注意是優質的白開水，排出污染水源，所以看看你每日的飲水量，再看看你的腎臟。

2、節制的性生活

什麼叫有節制的性生活，性生活混亂或者頻繁都是男性健康的殺手，所以高頻率的性生活很容易出現冠狀動脈疾病、中風和腦血栓的幾率，所以小編建議最多一周兩次哦。

3、少喝酒

酒精其實就是殺精的元兇，殺精就是殺害男性健康的兇手，可使肝細胞發生病變、壞死，很容易引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和脂肪肝的情況，嚴重一點就是肝癌啊，所以你還在喝酒應酬嗎？不如回家多陪陪身邊的她。

4、曬太陽

曬太陽是獲得維生素D的主要辦法，而男人缺少維生素D可導致脫髮肌肉縮減等現象，所以曬太陽多於男性朋友們來說十分重要。

5、保持好心情

情緒對人的影響是很大的，畢竟良好的心態還是癌症的天敵呢，尤其對於壓力巨大，精神緊繃的男性朋友們來說，愉快的好心情十分重要，長壽自會隨心所動。

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