瘦身就是整容，常做7件事，變成「易瘦體質」不難

怎麼才能吃不胖?擁有易瘦體質是每個人的夢想，那麼這種體質是如何養成的呢?下面一起來看下。

很多胖女孩都會羨慕不少同齡人，她們無論怎麼吃都長不胖，這個人群除了腸胃不好吸收能力差的可能性之外，還有最大的一種可能就是她們都屬於易瘦體質，就是即使胖了一兩斤，沒幾天又會自己瘦下來。而易瘦體質的反義詞易胖體質，就是一胖了就再也難瘦下來了，那麼如何才可以養成易瘦體質呢?

1.想要加快體內新陳代謝，首先就是多喝水，多喝水不僅可以美容養顏，還能更快的將體內的毒素排出。很多胖女生有小肚腩的原因，也正是因為毒素無法順利排出，堆積到了腹部，就形成了脂肪堆也就是小肚腩了。而喝水也要注意時間，睡覺前盡量少喝水，否則可能第二天就引發身體水腫了。

2.多吃鹼性食物對減肥也有幫助，市面上曾經大火的蘋果醋就是一個很好的鹼性食物例子，同樣檸檬水也是鹼性食物。不少人把酸性食物就認為是酸的東西，其實是錯誤的，酸的可能就是鹼性的。而肉類等脂肪含量較多的食物，反而都是酸性食物。

3.在飲食健康的情況下，最離不開的就是日常運動，特別是在飯後一定要適量通過散步太消耗能量，否則食物的熱量就無法釋放出去，只能化成脂肪留在體內了。而運動的方式有很多，初期可以選擇慢走、瑜伽等等運動量小的項目，其實對減肥和塑形也是很有幫助的。

4.保證充足健康的睡眠質量很重要，當代年輕人熬夜的比例太大，而且不少人經常會熬到一點之後，而12點到1點之間正是排毒的時候，如果這個時間段沒有得到充分的休息，體內毒素只能淤積在體內了，而且晚睡的人群不僅更容易有黑眼圈，皮膚變差，還特別容易浮腫，就是像「虛胖」一樣。到時候一邊熬夜，一邊又用著昂貴的護膚品，是無濟於事的。

5.睡前泡腳泡澡的好處很多，最常見的就是促進血壓循環，舒緩了一天的壓力，同時也促進了新陳代謝，讓你更容易變成易瘦的體質。而且對於有痛經癥狀的女性來說，泡腳也是很好預防痛經的一種方法。但需要注意的是，泡腳或者泡澡的時間在20分鐘左右是最好的了，並不是時間越長效果就越好的。

6.如果你愛喝酸奶那對減肥更有幫助了，但是喝酸奶的時間最好是在晚上，這樣酸奶中的益生菌也可以更多時間停留在體內，對腸胃有很大的幫助，也可以促進排便，讓廢物不停留在體內。

7.每周喝幾次茶對脂肪的排出也有幫助，茶葉對「刮油」是很有效果的，特別是喝茶可以帶走腸道的油脂，讓腸道變得更加「輕鬆」，這樣擁有一個健康的腸道，也同時會擁有一個易瘦的體質。

易瘦體質最重要的還是身體的健康，只要作息規律以及飲食得體，不必刻意的計算卡路里，就可以做苗條的女生，趁這個冬天還沒走的時候，抓緊「改造」自己吧!

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