從一個胖子到肌肉男，要多長時間？25歲小伙，4年練出一身肌肉

說到減肥，很多胖子嘗試了很多的方法都沒有達到自己想要的身材，所以現在大部分男性朋友想減肥還是要通過健身來達到自己想要的身材，一個胖子到肌肉男，要多長時間？下面這位25歲小伙，用了4年時間練出一身肌肉。

看上圖小伙，目前是這樣的一個身材，超低的體脂，健碩的肌肉，有一種歐美肌肉男的感覺。小伙目前從事健美鍛煉，更多的時間在健身房裡練習肌肉，從前的他是一個小胖子，用了4年時間改變了自己。

上圖中是從14年開始，從最左邊，那時體脂還是相當的高，大肚子是他最難容忍的一個地方，一個男人胖胖的大肚子，給人感覺並不是很好，所以他想變成型男的樣子，如今已經實現了。

小伙用了4年時間從一個胖子到肌肉男，他不想在過以前的生活，想讓自己變得更加優秀，一個男人最主要的是有一個好的身材，有好的身體才能做更多有意義的事。

每周六次訓練，大部分時間都在練習腿部肌肉，小伙甚至拿出兩天時間來專門訓練腿部肌肉，強大的大腿是獲得肌肉的來源，如果自己想有更大的成就腿部肌肉是必需要訓練的一個地方。

很多男人為自己找了很多的借口，沒有時間去鍛煉，我還要養家糊口，但你真的是沒有時間嗎？更多的是為自己找的借口，男人要想成家立業一定要把自己的身體練好，瘦瘦的肥肥的，這不是一個健康的身體，努力每天給自己1個小時的訓練，你也可以做到像小伙這樣的身材。

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