膝蓋保健操圖解
健身
10-19
人在跑步時，膝蓋承受的重量可達體重的8倍。膝關節既要承擔體重的壓力，還要緩衝來自地面的衝擊，是跑步損傷的高發部位。平時做一下專門針對膝蓋的鍛煉對預防膝蓋損傷大有幫助，下圖提供了一套膝蓋保健操，供跑友參考。
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