月瘦20斤？！不用動、不吃草的速瘦食譜到底是什麼神仙操作！
為了忍住飢餓，你有多久沒有好好吃飯了？！
堅持在健身房揮汗如雨，但還是沒有成效？！
和朋友吃飯，一如既往的只能吃沙拉？！
瘦身湯、減肥藥，每月輪一種方式嘗？！
在還沒瘦下來之前，我們已經把自己逼瘋了...
減肥不是自虐，而是為了成就更好的自己，
月瘦20斤，同時還能享受減肥的過程、保持良好的狀態，有一種
更科學專業的方法，讓速瘦不是夢。
生酮飲食
科學依據的速瘦減肥法
生酮飲食法在歐美國家已經採用多年，
現今流行的
防彈咖啡
，便是生酮飲食的必備飲品。
它是由一位矽谷工程師戴夫·阿斯普雷（Dave Asprey）發現研製得出，
親身實踐減掉了100斤的體重。
△
防彈咖啡研發者減肥歷程而且生酮飲食是調整你的飲食架構，
不適合大量的運動
，所以只吃不動就能達到明顯的效果。
許多好萊塢及港台明星，靠生酮飲食達到
單月速瘦
，
而且找到正確的方法就能維持效果。
△
生酮實踐者：奧斯卡影后哈利·貝瑞，《X戰警》三部曲中飾演「暴風女」。
△ 生酮實踐者：港星余文樂，從原來的小鮮肉變成了行走的荷爾蒙。
生酮飲食
：直接燃燒脂肪的食療法
生酮飲食的原理是
降低碳水化合物的攝取，提高油脂的攝取比例。
大家都知道碳水化合物才是肥胖的元兇，所以用油脂取代米飯麵食，
當體內的碳水化合物不夠時，身體只能燃燒脂肪作為能量
，這時就達到了瘦身的目的。
花費400天
首創86道生酮食譜
月瘦20斤
身為藍帶料理師的安安，在2008年，擠掉眾多明星成為了法國Le Creuset陶瓷鍋的台灣區代言人，持續代言7年。在廚房、活動、各種節目錄製的高強度工作及沒有計劃的飲食下，身材漸漸走樣。
在實踐生酮飲食後，安安在一個月內速瘦20斤，沒有復胖，膚質、身體狀態也都比以往更好，因此多位明星也曾邀請安安定製生酮料理餐。
「女性從25歲開始身體慢慢發生了變化，即使減肥，
我們也要用可靠、科學的方式，愛護自己」
△安安被封為高顏值的女料理師
生酮飲食對營養攝取比例的原則非常嚴格（脂肪70％ 、蛋白質25％、
碳水化合物5％），但營養師的配餐永遠讓人沒有食慾，也無法堅持，所以安安決心打破魔咒，挑戰最佳營養、口味的生酮料理。
看看安安如何設計速瘦生酮料理
▼
安安作為首位生酮料理師，受邀參與多檔節目錄製。
幫助多位學員
瘦出馬甲線、吃出好氣色、生活品質不打折
傑克：
過去曾為了減肥天天計算食物熱量，直到接觸生酮飲食才讓我脫離痛苦的減肥方式。生酮飲食不用多費力氣努力，就能輕鬆速瘦。
邁向高富帥：
老師說，皮膚下面是脂肪，脂肪下面是肌肉，當脂肪被燃燒消失，
呈現出來的就是肌肉，就是我的
馬甲線
。
你表姐是少女：
在實踐生酮飲食後，
脂肪最多的臀部、腿部也立馬小了一圈耶。
Angelina：
安安老師教的每一道菜，都非常容易上手，每餐只花我10分鐘就能享受美味的速瘦料理。
在實踐生酮料理後，不少學員都有驚人的改變。
△安安與各學員互動
安安
提倡「
即使減肥，仍不打折我們的生活品質，我們還是要浪漫過生活
」
為了向更多的人傳達這種健康速瘦的飲食觀念，
安安精選24道料理
，設計了最理想的速瘦計劃：一周7日共21道料理＋贈送3道。
只許遵循食譜，持續4周，就能見效。
讓我們跟著安安，開始我們的速瘦計劃吧！
《好萊塢御用
速瘦
美
食攻
略
》
一周24餐list
24道料理，平均一道料理￥5.4元
，
就能get安安的生酮食譜，
跟
看安安手把手教你做出燃脂料理。
看看安安如何製作速瘦生酮料理
▼
掃描二維碼，購買課程
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」
課程特色
1、浪漫生酮家攜手
專業營養醫師
合力打造科學、營養、
健康
的生酮美食
速瘦
食譜；
2、親身實踐的
20+生酮飲食知識點
，沒有人告訴過你的成功瘦身秘訣。
3、課程涵蓋咖啡、甜點、牛排、海鮮、肉類、焗烤、滷味、熱炒、下酒菜、沙拉
等
全品類
食材和
多元生酮
料理品類，以及 DIY 法式經典大餐；
4、貼心生酮
美食主題風
：蒂凡尼、職場極簡、小確幸、處女座、粉紅趴、
塑形美體、家人 聚會，貼近生活；
5、
10 分鐘上菜
的聰明生酮料理方法，90%生酮料理均可冷藏保存
預作便當
。
（課程安排如下▼）
（在實踐生酮料理時，必須遵從營養標準。嚴格的生酮飲食不適合
孕婦及哺乳期女性實踐）
料理作品
料理圖片截取自短視頻課程
獨家提供
-不吃草&不用動，
單月速瘦20斤
的健康美食LIST；
-揭秘
風靡好萊塢&港台娛樂圈
的潮流飲食方法-生酮料理；
-明星私家生酮師的
一周七天21道
三餐料理方法（附贈2道生酮甜點+1道全天飲品）；
-全網
唯一經典
的生酮料理課，想入門生酮只此一課；
-
高顏值流口水
的7種浪漫主題生酮料理，
瘦身並不禁慾
。
學員好評
適宜人群
1.一生總會有幾次想
單月速瘦
的小哥哥小姐姐；
2.
想吃還想瘦
的眾多吃貨們；
3.喜歡美食
熱愛新事物
的年輕人；
4.生酮料理的小迷弟小迷妹；
5.
健康
生活、
品質
生活、
浪漫
生活的踐行者
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速瘦
美
食攻
略
》
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※上天嫉妒趙麗穎的少女臉，才賜給她一個塌塌臀...? 每日一練
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