母乳寶媽應多吃蔬菜，3類蔬菜不可吃，對寶寶健康發育巨大影響

原標題：母乳寶媽應多吃蔬菜，3類蔬菜不可吃，對寶寶健康發育巨大影響

胎寶寶出生了就要開始吃東西了，但是由於太小，起先只能喝奶，相對於各種各樣的配方奶來說，母乳才是最為適合寶寶的食物，既營養又可靠安全！

寶寶吃母乳的好處

母乳最大的好處就是當中的營養更加符合寶寶發育的需求，而且更容易被寶寶吸收。

所以，寶寶出母乳除了容易吸收外，還能降低寶寶生病的幾率，那麼問題來了，很多女性都沒有多少奶，或者亂吃點東西，忌口就不能給寶寶喂母乳，來看下怎麼保護奶水的質量。

母乳餵養要多吃蔬菜

母乳的營養直接來源於寶媽，所以寶媽需要多吃有營養的食物，這樣母乳的質量才能更高。而在現實中，很多寶媽為了保證營養都會吃更多的魚類、蛋奶類以及豆類的食物。這些食物雖然營養豐富，但是維生素的含量不高，所以孕媽還需要多吃蔬菜，這樣母乳的營養才能更加豐富、均衡。這樣不僅僅更有利於產後身體的恢復，也能讓母乳的質量更高。

但吃這3類蔬菜，卻不利於寶寶健康發育

1. 洋蔥、大蒜等具有刺激性氣味的蔬菜

母乳餵養寶媽母乳的味道其實是和寶媽吃的東西有很大關係的。大人可能感覺不到，但是敏感的小寶寶一聞就能聞出來了。如果寶媽在母乳餵養期間吃了大蒜和洋蔥這樣的具有刺激性味道的食物，母乳的味道就會受到影響。這樣一來，寶寶很可能寧願餓肚子一直哭也不肯吃奶了，而寶寶不肯吃奶，肯定會影響身體發育。

2. 茴香、辣椒等容易引起上火的蔬菜

母乳餵養最好是不要吃辣椒、花椒茴香之類的蔬菜，因為這一類的蔬菜都是大熱性的，寶媽吃了以後很容易上火，就算寶媽不上火，小寶寶吃了這樣的母乳也是很可能上火，這回導致寶寶體內內熱旺盛，可能會讓寶寶便秘、腹瀉甚至是哭鬧不止，寶寶健康受到影響，不利於身體發育。

3. 韭菜、豆角等具有回奶效果的蔬菜

除了以上的兩類蔬菜以外，母乳餵養期間還有一類蔬菜不能吃，那就是韭菜、豆角等具有回奶效果的功效的蔬菜。如果因為寶媽吃了具有回奶效果的蔬菜導致寶寶母乳不夠吃，那寶寶可是要餓肚子的，豆角和韭菜會抑制乳汁的分泌，導致寶寶「口糧」不夠吃，這對寶寶的健康發育不利。而除了韭菜和豆角以外，一般辛辣和寒涼性的食物都具有一定的回奶效果。

對於母乳的寶媽來說，3種食物還是少吃為好，要注意的問題也就更多，因為都得想著你是第一時間過濾給寶寶的，酸甜苦辣、病源、病毒等等，總之一句話，你健康，寶寶就健康！

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