孕期別光知道補充葉酸，這4種元素，也是必須要補的

自從經過三鹿奶粉事件以後，人們就已經意識到了孩子的重要性了。甚至大多數家長已經從胎兒抓起，每個細節都不放過，飲食餐具都十分講究，無微不至的照顧著妻子，生怕妻子受到一絲絲傷害。同時他們也開始學會去詢問醫生了，不再自己盲目照顧孕婦了。孕婦該吃什麼該注意什麼，全都聽從醫生的建議。不過現在對孕婦的關心已經非常普及了，大部分孕婦需要注意的問題都有所了解了，像那些營養要補足，哪些食物又不能多吃等等之類的都已經略有了解了。

為了能夠讓孕婦順利地誕下一個健康的寶寶，我們將給出更多關於孕婦的注意事項。媽媽在懷孕期間有一種東西對孕婦來說是相當重要的，那就是葉酸了，恐怕平常老百姓根本就不知道這種東西是什麼吧。葉酸具有促進人的腦部發育的功能，對胎兒的健康發育和出生極其重要，無論是產前或者產後都需要補充它。

首先第一點就是，即將懷孕的媽媽最先補充的應該是鐵元素。大家應該了解血液中最重要的就是鐵元素，一般情況下孕婦都有可能會出現貧血的情況，因為孕婦所需的能量是她和孩子的，胎兒也需要相當多的能量，這就是說孕婦每天補充的都是兩人份的能量，而自然而然地會出現貧血現象。

然後第二種需要注意補充的就是維生素A，懷孕媽媽在孕期間這個是一定要注意補充的。維生素A具有防止兔唇的作用，還具有醫治失眠多夢、皮膚乾燥還有發質乾裂等功效。孕婦如果缺乏維生素A 的話，有一定的概率會導致胎中的寶寶變得畸形。一般維生素A就蘊含在蔬菜蛋清之類的食物里，所以建議孕婦的食譜上應加有這類食品，同時適當的吃上一些魚肝油效果會更好。

第三種要補充的也是維生素，不同的是它是維生素D，這兩種維生素在孕婦體內都是重要元素，二者相輔相成，誰都不可缺少。如果說維生素A是補外的話，那麼維生素D就是補內的，他可以有效的促進孕婦及胎兒對鈣元素的吸收，還有一個重要的功效就是能夠促進骨骼的生長。所以要是孕婦缺乏維生素D的話，那麼問題可能比較嚴重了，寶寶以後很有可能會長不高，甚至還有佝僂病等。

最後一類要補充的就是DHA，聽到這樣的英文估計大家都不知道它是什麼來的吧。簡單的說，它對嬰兒的健康發育影響最大了，可以促進大腦、視力智力的發育。尤其是在孕晚期的時候，家人應注意給孕婦補充足夠的DHA。其中深海魚、蝦類、海蠣等海鮮類就含有非常多的DHA，孕婦要記得多吃點哦。

90育兒：90後高級育嬰師，一位初長成的90後寶媽，專註為新手孕媽解決問題。

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