天氣轉涼，女人多吃這4種食物，延緩衰老氣色好，體重降到2位數

我們知道，女人的身體天生就比較虛弱，所以平時需要細心呵護，現在天氣已經轉涼了，而女性的體質本來就偏寒，所以更加要注意。天氣轉涼後，女人要多注意自己的飲食，多吃這以下這4種食物，能夠延緩衰老，溫潤氣色，體重也可以悄悄降到2位數。

1、桑葚

桑葚是一種非常特殊的水果，平時我們生活中很少見，但它的營養價值非常高。經常食用桑葚，能夠促進人體的造血功能，增強女性身體的免疫能力，而且桑葚的口感酸酸甜甜的，很符合大眾的口味，平時將桑葚當做零食吃一點，對身體是非常有好處的。桑葚對女性的身體具有非常不錯的滋補功效，其中含有大量的花青素，這種物質能夠延緩衰老。

2、皂角米

皂角米是女性的「好夥伴」，它性溫，含有大量的植物膠原蛋白，對於女性保養來說，具有很明顯的輔助能力，平時光敷面膜肯定是不夠的，吃一些皂角米能夠使女人的整個氣色都變好，所以皂角米又被譽為「植物燕窩」。

3、蜂蜜水

天氣轉涼之後，女性要多喝一些溫開水，溫開水裡面可以適當加入一些蜂蜜，蜂蜜對於女性來說，也是非常滋補的，一方面，常喝蜂蜜水能夠改善睡眠質量，使得女人的氣色更好，另一方，蜂蜜水具有較多的活性物質，能夠促進腸胃活動，改善腸胃問題，加速體內的新陳代謝能力，排出毒素，具有一定的減肥效果。

4、葛根粉

葛根粉有「女性的保護神」的美譽，是一種藥材，也是一種食材。女性經常食用葛根粉，能夠滋養卵巢。對於女性來說，滋養卵巢就是延緩衰老，所以食用葛根粉，對女性健康具有重大的意義。

葛根粉的食用方法：將葛根粉倒入碗里，然後加入一半的水攪拌稀釋，之後再加入熱水攪拌至透明狀，最後加入蜂蜜、葡萄乾/枸杞、白砂糖就可以食用了，添加一些配料口感會更豐富。

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