每家每戶都有的「天然降脂葯」，天天吃1勺，不用怕高血脂

高血脂是老年人常見的「三高」問題中的一高。它是常見的中老年疾病，但其實也不單單只有中老年人才會患上，年輕人也會。高血脂是一種血液中脂肪太多而引起血液粘稠、血栓堵車的疾病，很多人對它的引起原因、危害了解都不是很多。

高血脂是怎麼引起的？

醫學研究表示，高血脂跟飲食的關係最為密切。這是因為血液中的脂肪，也就是甘油三酯絕大部分都是從飲食中吸收轉化而來的。脂肪、碳水化合物、糖分等等，如果攝入過多都會導致轉化為更多的甘油三酯，就是高血脂了。

高血脂的危害知多少？

人的血脂升高之後，部分氧化的血液就會黏附在血管的內壁，久而久之就會形成了一些比較難以移動的斑塊，不僅會越來越大，還會增加血栓、血管堵塞的風險，引起冠心病、中風、心梗等等嚴重的後果。

中老年人患上高血脂的概率比較高，這是因為年紀大的人新陳代謝比較慢，血管堵塞也更多一些。那麼年輕人怎麼會患上高血脂呢？原因主要是下面幾種：

1、天天坐在辦公室、運動少

2、經常吃外賣，高油、高鹽的飲食

3、生活節奏快、壓力大也會導致血脂高

4、抽煙、喝酒等影響血管健康

當你在體檢的時候發現甘油三酯這個指標超過1.7mmol/L的時候，說明你的血脂已經超標了。再不把血脂降低下來，更多的疾病就會找上你。

高血脂屬於一種慢性疾病，靠吃藥也不是吃一兩回就可以好的，還需要搭配長期的飲食、生活的改變，才能夠更好的穩定、降低血脂。

在改變飲食的方面，有一種食物幾乎家家戶戶都會有，每天堅持吃它一點，甘油三酯會慢慢降低，高血脂也怪怪的降低了，堪稱「天然降脂葯」。

每家每戶都有的「天然降脂葯」，天天吃1勺，不用怕高血脂

這種食物就是——粗糧，最常見的就是各種豆類食物。比如說麥豆、黃豆等等。這是因為粗糧中含有豐富的粗纖維、維生素、礦物質等等，尤其是粗纖維，不僅可以促進腸道排毒，還可以促進血管排毒，達到疏通血管、稀釋血液、減少血液堵塞的風險。

這些粗糧可以按照平常的烹飪方法來吃，也可以採用比較新穎、更多有利於清理血管垃圾、降低血脂的吃法。推薦一下麥豆這種粗糧，它不僅含有粗纖維，還含有鉀、葉酸、膽鹼、蛋氨酸等同樣有助於降低血脂的成分。

麥豆怎麼吃最降脂？——麥豆蛋白粉

平時我們吃豆類，都是直接炒著吃，如果是為了控制血脂的話，炒著吃會吸收更多的脂肪，吸收率也不是很高。而麥豆做成麥豆蛋白粉之後，不僅其營養成分更好，而且更加方便食用，沖泡方便，每天一勺沖水喝也不會吃膩。同時，它也是不含脂肪和膽固醇的哦。

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