常吃山藥竟然有這麼多好處!但這3類人千萬別吃……
如今心血管病發病率越來越高,很多人都為此而感到擔心。日常生活中,心血管病人吃什麼好呢?心血管疾病食療方又有哪些呢?一起來看看~
心血管的危害一定得注意
心血管堵塞對身體的危害十分嚴重,主要引起心血管堵塞的原因是動脈硬化,導致血流緩慢,造成垃圾血管內脂質的積累,與血管阻塞引起的心肌供血不足。
目前醫學界公認的容易引發心血管疾病的危險因素,包括高血壓,高脂血症,高胰島素血症,低高密度脂蛋白,纖維蛋白原,體力活動減少和吸煙,遺傳因素。
多吃這個」補品」血管強勁
山藥,古稱薯蕷,雖然貌不驚人,但因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的「補」品。
山藥適合患有心血管疾病的中老年人來食補,如果作為部分主食長期食用,則更能起到令人意想不到的功效。
山藥四種吃法最養人
山藥養心粥
防治冠心病、降低膽固醇
山藥有調節內分泌、補氣通脈作用,能改善動脈及微循環血流,緩解心絞痛等現象。
山藥所含的谷甾醇,有降低血膽固醇的作用,對防治冠心病、高膽固醇血症有一定作用。
山藥1000克,黑芝麻350克,赤小豆370克,茯苓300克,炒棗仁350克,柏子仁300克。以上共同研成粉末,每次用50克煮粥,每日兩次。
山藥健腦泥
延緩衰老、補腦益腎
山藥富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。
國內外研究證實:山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好等,能健身強體,延緩衰老的效果。
用新鮮山藥100克蒸熟,搗成泥,調以適量白糖,每日食用兩次。可緩解乏力、消化不良、便溏等症。
山藥山楂健胃飲
止咳定喘、消除積食
山藥含有的皂甙和黏液質等活性物質,具有益肺氣、養肺陰的作用。
山藥和山楂都有健脾益胃、助消化的功效,對經常性腹脹食積,消化不良,腹瀉,不思飲食都有不錯的功效。
干山藥20克,生山楂20克,用沸水沖泡每日服用。
山藥豬胰穩糖湯
補虛降血糖
山藥中的甘露聚糖有調節糖代謝、減緩血糖吸收的作用,因此山藥是糖尿病病人的食療佳品。但是山藥的澱粉含量比一般蔬菜高,吃完後應適當少吃主食,以控制血糖平穩。
山藥50克,豬胰200克切碎,兩者同煮,待熟後加入少量調料而後食用,可以穩血糖。
這些人不宜吃山藥
愛吃火鍋的人
山藥本身是一種補藥,在吃火鍋時,加上麻辣小料的作用,使性平的山藥帶有一定的熱性,容易讓人上火,因此,在吃火鍋時,最好少吃山藥。
男性患前列腺癌,女性患乳腺癌
山藥中含有的薯蕷皂苷成分在人體內可以合成荷爾蒙,如睾丸激素和雌性激素。因此,對於男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人來說都不宜食用。
便秘者少食
山藥中含有豐富的澱粉,它對於患有胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃,待這些癥狀緩解後可以再食用山藥。
山藥搭配禁忌
禁忌一
★ 胡蘿蔔、黃瓜、南瓜 ★
山藥內富含豐富的維生素C,而胡蘿蔔、黃瓜和南瓜中含有豐富的維生素C分解酶,如果同吃,山藥中的維生素C就會被分解破壞。
禁忌二
★ 豬肝 ★
豬肝內含銅、鐵、鋅等金屬微量元素,而山藥富含維生素C。維生素C遇上金屬離子後,會因加速氧化而被破壞。
禁忌三
★ 鹼性食物或藥物 ★
山藥富含澱粉酶,而鹼性成分會讓澱粉酶失效,從而降低了山藥的營養價值。
禁忌四
★ 蝦 ★
山藥與蝦是相剋的食物,如果兩者一起吃會引起噁心、嘔吐、腹痛等癥狀發生。
禁忌五
★ 鹿肉 ★
山藥不能搭鹿肉,山藥和鹿肉都生澀,同食山藥與鹿肉生澀易便秘。
禁忌六
★ 魚 ★
山藥和魚是不能一起吃的,包括鯉魚、鯽魚等等,如果一起吃會有噁心嘔吐、腹痛等情況發生。
禁忌七
★ 甘遂 ★
山藥是補腎健脾潤肺的食物,而甘遂峻下逐水,會刺激腸管,增加唱的蠕動,有瀉下的作用,這二者作用相反,同食會引起身體不適,噁心、嘔吐、腹痛等。
禁忌八
★ 蕎麥米 ★
山藥與蕎麥米相剋,一起吃會引起身體不適。
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