紅棗和它們是天生的「敵人」，最好別一起食用，記得轉告家裡人！

艾麗懷孕期間，在一次孕檢中，發現她不僅貧血，還便秘，面對貧血和便秘的煩惱，艾麗一開始有點不知所措，後來醫生建議她在正常飲食的基礎上，每天適量吃幾顆紅棗，一個月之後複查，發現她的貧血癥狀已經得到改善，而便秘的癥狀也慢慢消失了。

便秘也是很常見的一種病症，很多人都是由於飲食不當而引起的便秘，一般只需要調整飲食習慣就可以改善便秘的癥狀，而紅棗也有改善便秘的功能，它能夠起到開胃健脾的功能，可以增強腸胃的功能。

紅棗素有「百果之王」的美稱，是一種很常見的營養佳品。經常食用適量的紅棗，可以達到補氣養血、美白肌膚、祛斑美容、養血安神、滋補脾胃的功效，對於一些年老體弱的人群，適量食用可以增強體質、延緩衰老；對於上班族而言，紅棗還可以緩解緊張的情緒，增加食慾，若是晚上經常失眠，也可以泡上一杯紅棗茶，對於緩解失眠、促進睡眠是有良好的功效的！

對於體質虛弱的人來說，紅棗是很不錯的食物，尤其是有骨質疏鬆、高血壓、失眠、貧血的，或是更年期女性、經期女性、中老年人群，紅棗都是很適合食用的美食。

前同事小霞是個十足的紅棗粉，用她自己的話說，就是：每天不吃上幾顆紅棗，渾身都難受！有一段時間，她不知怎麼弄得，牙痛，每天都無精打採的，飯也不愛吃，每天就靠吃幾顆紅棗混日子，沒想到，牙痛愈發的厲害了，後來才知道，牙痛的時候不宜吃紅棗！

除了牙痛，一般有痰濕、痰熱、積滯、蟲病的也是不易食用紅棗的。

紅棗雖然有這麼多好處，但在食用時，也是有一些食用禁忌的。比如紅棗不宜與蔥或魚一起食用，否則可能會引起消化不良。紅棗也不宜與螃蟹一起吃，畢竟螃蟹性寒，紅棗性熱，二者同食，恐患寒熱症。紅棗中的維生素C含量高，黃瓜中含有維生素C分解酶，二者也是不宜同食的，否則會降低紅棗的營養價值。

紅棗雖然好，吃好更重要！

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者素瑤，未經授權，請勿轉載】

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